呆呆 你是一樹一樹的花開，是燕 在樑間呢喃，─你是愛，是暖， 是希望，你是人間的四月天！

296愛的鼓勵 0訂閱站台

晚餐是捷,蝶,蛙,側,仰,基本仰,反蛙泳仰式,踩泳式,踩排泳,揮臂側仰各五十
及各種不同的踩水法
還有浮飄
暖身之後
總教練開始”訓練手冊”的課
(1)CRB的教學:
1.手環:
手環就像一個開關,當無將手環掛於手上時,相當容易翻船
翻船後,引擎未關,船會繞著你不停的轉
,要等到他油耗光才會停下來
顧名思義,你就要在這3~4個小時間不停的踩水
更糟的有人曾因此頭被攪入消失
此時如果你知水深有3~4米以上
可以以吸口氣,弓身下3~4米,由旁繞出
2.手勢:虎口槽下握住手把排檔
向前轉為前進
向後轉為後退
3.引擎為水冷式,靠水來冷卻,
所以切記
勿使轉盤打入水中
如發生會拔不出來
這也是為甚麼教練不讓你搶灘了
4.靠岸:
進岸時,打空檔,衝上碼頭
5練船方式:
直線,繞圈圈,s形,小s形,飆船再回
(2) 就生分級:
1.初級救生員證:未滿1 6即使受完救生員訓,也只能發初級就生員證
即使滿了1 6,還是不補發喔!
2.救生員證:看當年度12/31前能滿1 6歲即可
救生員證分三種
就生,急就,開船證

參加水上就生協會得照者迳外國承認救生員證或教練證
因我们是國際會員國
也是當初的創辦國之一
國際有承認
尤其美國
相當重視團體活動
可以拿該證在國外站救生或教學
念書也有加分喔
參加紅十字會得照者迳外國就不承認救生員證或教練證


接下來就操”就生訓練綜合水測”
淺跳入水
抬蛙20M,抬捷20M,靠近溺者時緊急停留,說不要怕我來救你了

1.接近法有背面接近、正面接近、正面潛水接近、正面潛水背面接近、水中接近、水底接近.但考時大都是用正面接近,正面潛水接近,背面接近,背面潛水接近
如以正面接近就托顎頂背後, 托顎以踢蛙腳前近

2. 帶人法又有托顎帶人、摟胸帶人、抓髮帶人、雙手托臂帶人、抓衣帶人、托顎鎖腕帶人、雙手鎖肩帶人、抓腕帶人、乏泳帶人等
但考時大都是用托顎帶人、摟胸帶人、抓髮帶人為多
摟胸帶人:像我是使用正剪所以就右手經胸摟住其掖下,腳以側泳的腳踢水,左手滑水

3. 解脫法（正面抱頭解脫、正面纏頸解脫、背面纏頸解脫、抓腕解脫、雙溺者解脫
但考時大都是用正面抱頭解脫、背面抱頭解脫
正面抱頭解脫是頭溺者壓於水面下時,雙手握住溺者雙腰,轉體, 托顎,頂背,帶人
雙溺者解脫時,一壓一抬溺者肩,右手頰住溺者鼻,頭往下收,??托顎,頂背,帶人

4.雙蛙帶回

5.起岸法有單人起岸、馬蹬式、直拉式、消防員式、馬鞍式、背負式
但考時大都是用馬蹬式,先將溺者手放岸邊,說我等一下會拖住你腳底,數三聲,你就蹬起岸,然後自己再單人起岸