泡澡是一件相當讓人愉悅的事，透過水的溫熱、水壓，與浮力，泡澡對於人體健康，有絕對的微妙關係。
1.溫熱：能強化血液、淋巴循環、促進新陳代謝，並加速排汗。人體每排出1公斤的汗水，約需消耗450卡路里。
2.在攝氏40度的熱水裡浸泡20分鐘，則能消耗約200卡路里左右。
3.水壓：則幫助強化心、肺機能，同樣也可促進血液、淋巴循環暢通；血液循環暢通後，體內毒素、鬱積水分便能加速排除。4.浮力：有聽過在泳池內勁走，可以快速使下半身瘦下來嗎?當我們在水中時可發覺，手能輕易地便將身體托起，這便是浮力作用，這對人體的運動機能有大大的幫助，當然也能進一步促成良好的健康與體態！
補充
其功效有--促進循環加速淋巴排毒
大部分的女生都有冬天容易手腳冰冷的問題，因此常泡澡的好處在於，泡澡時熱水會幫助身體溫熱，讓體內的血管會擴張，血液便能循環順暢，也可以幫助加速淋巴排毒；同時，泡澡時會造成大量流汗，可以透過流汗將塞在毛細孔中的多餘廢物排出，所以，你會發覺泡完澡後，通常皮膚會變得有光澤哦！
瘦身效果
經常泡澡，對女生而言，不但可以去除體寒，幫助身體機能回復正常的狀態外，還有瘦身效果哦！因為血液流動的速度恢復正常後，可以將血液中的膽固醇慢慢的去除，同時因為熱水會刺激身體的循環作用，加速更能幫助體內的新陳代謝，而且在進行泡澡時，身體會大量排汗，是有助於熱量的消耗，所以對於女性因為局部性循環不良所引起的肥胖，便可以改善，而達到瘦身效果哦！
情緒舒壓
泡澡時，不妨在熱水中加入幾滴精油，像是薰衣草或迷迭香，都可以幫助情緒的抒解，也可以舒緩緊繃的肌肉；若再加上泡澡時的自我按摩，也是很有效的舒壓方式！建議你，不妨加上以手掌由足踝往小腿及大腿方向的按摩，更可以讓長期緊繃的腿部有也會有舒壓的功效哦
還有，請利用泡澡時所產生的水蒸氣，來做深呼氣及吐氣的呼吸方式，也可以幫助呼吸道排除廢物，讓胸口不會鬱悶。
泡澡好處多多，最重要的，是以更輕鬆的方式，讓人體更為健康，可說是極為享受的「運動」，除了患有心、肺、與其他特殊疾病，或懷孕婦女、感冒患者要避免外，在寒冷的冬季裡，泡澡不僅養身、美容、塑身，更為自己卸下生活中重重的壓力！建議一週至少進行一次，泡完澡起身後全身抹上乳液，全然放鬆的在客廳或臥室休閒一下，泡杯綠茶、玫瑰花茶慢慢品嚐既補充泡澡後流失的水份，也可再次的排出脂肪與毒素，又具瘦身的功效真可以說是一舉數得，在泡澡時也要多一份關心，假若有出現呼吸不順暢時就要馬上離開水面，或者試著讓胸腔高於水面不要完全沉浸在水中。
泡澡兼瘦身
每天洗澡的時候，加上一點按摩小秘方，步驟如下：
1. 按摩基本上是由下往上朝心臟進行。
2. 沐浴前先從腳底向心方向，先淋溫水，再慢慢加高水溫，重複3-5次。
3. 利用浴刷，在腳底來回刷10次。
4. 再從趾跟往腳跟螺旋狀刷10次。
5. 大腿及小腿外側都可利用浴刷拍打式按磨。
6. 再用拳頭做螺旋式由下往上按摩。
7. 如果洗完澡有塗抹身體乳液習慣的人，一樣由四肢朝心臟方向塗抹，再一次強化。
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