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2008-06-21 17:43:14| 人氣99| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

補６．２０ * ))

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６．２０

昨天下午跟學姊們去練習

２：１０分學姊考完試打給我問我在哪 ?

後來呢 就去基女門口等學姊”
之後我們就做車到體育場練習
到了 體育場 ... 似乎感到很新鮮第一次的高中訓練
挺刺激的但還蠻恐怖的 ))

但學姊們對我也很清切很好 `
一開始就先熱身 ， 慢跑個5圈`
說時在我快掛了~ 果然很久沒練是一個壞處
之後做做操 ` 後來一開始見到洪教練
教練叫我先做一些基本的重量來看我的 基礎
而重量起時還好沒有說很重`
而嚐試到國中沒做過的 身蹲 !!!
呵 )) 大腿挺酸的 ...
之後做完重量就去跟學姊衝一下速度
衝玩速度` 洪教練就教學姊帶我去見老張`
去見她時說實在廷恐怖的學姊叫我要有心理準備
她很操`
之後見到老張時 ...張教練就說
她還沒準備出我的課表呢 ))
之後他就跟我說‵叫我去持續跑)) 跑葛15分鐘
之後作一些國中之前的基本
她說她要看我的˙ 基礎 !!!
之後就挺教練的話作課表
跑個持續跑 )) 跑完時就怎個快不醒了
很明顯的體力便差了

之後就做一些基本跟基礎的 課表
教練把我一謝的 缺點告數了我

然後基礎課表做完之後>>
教練就叫我去跑持續跑120m5趟
怎個快喘不過去))

後來中間審略




----------------------------------------------------------------------------------------------------------------



之後教練就叫我慢跑個2圈
而教練也問我了感覺如何 *//

之後就去慢跑了
慢跑過程中雙腳小腿整就是抽筋



呵呵`



之後就整理東西回基攏拉__




今天不錯累 >>

學姊人很ˇ好ˋ









星起一繼續練席呢 !!!!













我要檢舉
台長： 阿 鬼 `
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我要回應
湯
= =

你也太弱了吧!!
才15分鐘你就不行了?
加油吧你!!

暑假 哈

體場見啦
2008-06-21 21:47:49
版主回應
挖勒`
是阿我很弱 ...
不行唷 !!!

哈* // 妳自己也加油阿
免的又要哭囉`
哈哈xD
體場見 !!!
2008-06-21 22:35:37
☺回到從前.
大鬼學姐:

加油啦!

聽起來是挺累的.

看起來好像很操.

不過...

努力是會有代價的.

要持續加油哦!

= ˇ =
2008-06-25 02:21:16
版主回應
呵呵呵`
謝謝啦，學妹
= )
2008-06-27 14:27:59
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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