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2006-11-17 21:53:51| 人氣311| 回應10 | 上一篇 | 下一篇

夜貓子養生訣

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有許多人，因為工作或生活習慣，無法改變夜貓子的生活。

夜生活「陰陽顛倒」，對身體健康「弊多於利」！

但，也有因禍得福處，例如夜深人靜，反而思緒佳，好似在另一世界看人生。

夜生活「手掌生死符，腳踏鬼門關」，只因人體新陳代謝「相剋」。

為了彌補此一損害，必須調整自己的「生理時鐘」。

「多喝水、多運動、多午睡」，可「回陰轉陽」。

多喝水：促進血液循環，如虎添翼。

多運動：即使疲倦，也可緩步攻堅。

多午睡：持續充電，養精蓄銳。

我要檢舉
台長： 黃逸帆

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我要回應
鄭先生
請問

生理時鐘要如何調整?
2006-11-18 00:24:02
ㄚ頭
這對現在的我來說實在太重要了~
謝謝黃大哥!! ^^

不過我大部分時間連午睡都沒有><”
運動也只能隔週才有球伴...
看來只好多喝水了~
2006-11-19 12:48:38
給丫頭
好久沒看到丫頭的留言了，想必是春風得意馬蹄忙。

妳也是想要一日看遍長安花，所以常做夜貓子吧。

妳午睡也沒，運動也少，那就只好多喝水，也可以是個健康的夜貓子喔。
2006-11-20 11:20:07
給鄭先生
日出而作、日入而息，是所謂的正常的作息。

調整生理時鐘，也可以如是做：

自然就是好，能睡到自然醒，最健康；反過來說，想睡才睡，不想睡，就不要吃安眠藥，或勉強自己躺在床上輾轉反側或數羊、睜眼看天花板。餓了就吃，睏了就睡，一切順其自然，心無罣礙，睡眠目的在休息，所以不在睡得少不少？而在睡得好不好。

經過一段的時日，調整出適合自己的生理時鐘。
2006-11-20 11:39:10
ㄚ頭
黃大哥果然是高手出招!!!
短短幾句看似平常,卻句句打中心裡!!
ㄚ頭有感受到被說中的勁道啊~~:P

呼~好個一日看遍長安花!!!
是阿...是心太急...入了寶山不想空手歸,
忘了千里迢迢的路途是累了,
該先休息,才有力氣拿自己要的...

不過~哎呀!沒有春風得意拉><
都沒去找黃大哥照顧一下,
現在滿臉痘痘,沒有春風得意拉...^^”

謝謝黃大哥來看我的台,收到喔! :)
2006-11-21 00:36:25
給丫頭
丫頭啊丫頭！

古人的春風得意情境有四：分別就是『久旱逄甘雨，他鄉遇故知，洞房花燭夜，金榜題名時。』

春風得意，也會滿臉痘痘喔！


元˙喬吉˙金錢記˙第四折：「他見我春風得意長安道，因此上迎頭兒將女婿招。」

就使勁去拿自己所想要的囉！
2006-11-21 01:14:03
情很多的我
黃叔公～
你真是妙語如珠啊～
不管人家怎麼說，你都可以回應！
真是厲害！
很久沒有找你聊天過招了，還真有點想念！
2006-12-21 10:48:18
黃叔公
如珠妙語不嫌少，
情話多多醉宏國；
浪漫繾綣心中伴，
早生貴子性快活。

有空來玩！
2006-12-22 21:03:08
學生 世豪
太久沒來了,這個夜貓養生我很需要,呵呵!!
老師我現在在高雄中冠資訊工作
假日有空時去拜訪您們
2007-04-21 11:02:44
給世豪
謝謝世豪稍來了訊息！

中冠資訊在高雄哪裡啊？
聽起來：世豪從事了高科技的行業囉！

有空到舍下分享分享喔！

也聊聊小時候的種種，
用記憶陪我們老人家走一段。

哇！可愛的回憶，將洋溢無限的歡樂！
等你了。

要來時，請先聯繫我們。
TEL：﹝07﹞3740726
0931-830349
2007-04-21 23:35:26
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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