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床上運動，通體舒暢

床上運動，以伸展全身肢體為原則，其四個動作如下：一、身體平躺在床上，舉起雙腳，以腳跟各拍打屁股30下。二、身體平躺在床上，兩腳跟用力向外拉伸，再將兩腳大拇趾翹起，其餘四趾用力向外彎曲。三、側躺：右側：左手拉住右腳，將腳面盡量向身體拉動30 次。左側和右側動作一樣，向相反的方向拉動30次。...
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新聞台: 高雄澄清湖日式養生推拿工作室 | 台長：黃逸帆
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