義大利奶油蔬菜麵＠Sally小貓的心情日記 v s 生活點滴

2007-03-25 22:10:10| 人氣114| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

義大利奶油蔬菜麵

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沒煮過奶油蔬菜麵給侄子們吃過，就拿家裡現成的蔬菜來煮。　
　
材料很簡單：　
　
洋蔥　　　
大蒜　　
花椰菜　　
紅蘿蔔　
綠巨人玉米粒　　　　
切塊雞肉　　　
牛奶　　　
麵粉　　　
橄籃油--＞不使用奶油，因為小朋友們都過胖，用橄籃油比較健康　

　
買這個磨大蒜的產品已經一陣子了，　
今天終於派上用場嚕！　　

　
洋蔥切小塊，這樣小朋友吃起來比較方便。　
　　

　
超市特價兩盒59元。昨天已經用掉一大半嚕！　
今天就將剩下的煮完。　
　
　　

　
用低脂鮮奶也不錯，挺香的。　
　
　

　
先將花椰菜和紅蘿蔔切塊煮熟備用。　　
貪吃的Luck從我進廚房就跟著我，呵呵！　
　

　
這是我要吃得份量！這樣就夠了！已經很多了！　　
呵呵～　　
　

　
　　
作法：
1.鍋熱之後倒些許的橄籃油，油熱之後放大蒜洋蔥炒香。　
2.放麵粉攪拌均勻。　
3.在放入牛奶攪拌均勻。　
（ＰＳ：家裡有動物性鮮奶油但是不敢放，為了健康體重著想，還是不要的好）　　
4.加水煮。
（PS：沒熬高湯，用水煮也是可以的啦！）　
5.將紅蘿蔔、花椰菜、雞胸肉、玉米粒統統豁在一起煮。　
6.完成。　
　
我的作法很簡單，因為我是自己做好玩的！　
小朋友挺賞臉的都吃完嚕！　
連不吃花椰菜的大侄子都願意吃，這樣就滿足嚕！呵呵！　

我要檢舉

台長： Sally小貓

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