ܤ 昨天的休假＠▣◦緣分就是找到一個了解你的人

2007-03-29 14:21:10| 人氣102| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

ܤ 昨天的休假

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世界是"平"的

美國研究人員針對近千人完成睡眠習慣的調查，以瞭解睡眠時間對生活品質的影響。從性別來看，女性睡覺時間比男性來得長。白天打瞌睡或午睡的時間不列入計算的前提下，調查顯示，睡覺超過7-8小時的人，比較不容易入睡，晚上也比較容易醒過來，早上起床的感覺並不舒服，白天精神也不太好、經常想睡覺。
研究人員表示，醫界及民眾相當在意失眠或睡得太少的問題，但是對睡得太多所導致的健康問題，卻沒有深入探討。睡得太多或太少，都不是正常的習慣。
個人覺得睡太多會頭昏，記憶力減退，身體酸痛，而且會越來越想睡喔!

您曾經算過您1天平均睡多久的時間嗎？日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，睡超過8小時以上死亡率最高。
調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風、癌症或憂鬱症患者，如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
然而青壯年女性經常工作、家庭兩頭燒，不是睡得少就是睡不好，而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期變短以及睡眠中斷比例高，也經常睡得少卻沒睡好。
睡太少高致死，睡太多也容易死，一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

睡太久腦袋會不靈活~難怪會忘東忘西!!!注意身體啊!!!

2007-03-29 15:31:37

心情是"平"靜的

糟糕...
那我不是會早死........

>< 我不要臘...

2007-03-29 17:21:34

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