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2006-05-12 23:20:49| 人氣66| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

瘦大腿

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瘦大腿:

我試過幾種方式很有效
A：用競走方式﹝只是別真的走﹞在原地走！利用大肢體的扭腰及扭腿動作可以達到受局部的方式


B：拍打下半身！如果想瘦大腿只針對大腿....沒用！必須整個下半身都得動作！


C：少吃澱粉類的東西、油脂的東西


D：減少坐的時間，因為坐的時間過長會讓臀部跟大腿因為血液循環便慢的關係而囤積過多不必要的東西！

E.你可以用張紙放在大腿中間使命夾緊..不要讓它掉下來唷..
可以消耗大腿部分的脂肪 沒事的時候都能做低


以上幾項同步實行，2星期內就會看到效果！我都是一天至少實行下半身運動一小時！


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