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底層效應

練完啦啦 隔天 應該是說 第一次做底層真正練習完後的今天 我的肩膀 出現了問題 酸痛 我的手腕 如果必須在撐 歐 痛死我了 可能 我必須再好好鍛鍊我自己的身體 還有希望趕快把筋拉開 哈哈~ 我的腹肌要慢慢出來了 我的二頭肌也即將產生了 我想 我們班女生都...
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新聞台: 大步向前 | 台長：韡綸～ㄊㄤˇ 棠：）
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