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呵呵,雖然我年紀也不小了

可是也曾經是少女時期(現在虛歲20)

先來談談從前的往事

以前國中時胸部很小

大家都會說我還沒發育(連我媽也這樣說...)

還說「妳還沒發育,要記得吃青木瓜四物飲唷!!」,聽了回家都很難過呢!!

有時候逛街看到漂亮女生又有胸部就好羨慕(因為穿衣服很好看)

久而久之

就會想辦法讓自己的胸部變大一點

高中階段也會買一些有關豐胸產品試試看

雖然沒有每次成功

但有些方法還是有效果的

試到現在從原本A cup變B cup

成長幅度不是很大,但還是看的到效果的

再加上穿對內衣還有利用穿衣服來增加胸部UPUP

好像前言太多哩~直接進到話題

我的方法著重於3個步驟

 

1.簡單飲食法

   青木瓜四物飲:這大家耳熟能詳.我覺得青木瓜四物飲對於調經蠻有用的,

                            雖然胸部沒有明顯變大的跡象,可是喝了胸部變比較軟有彈性,

                            以上是我自己使用後的心得僅供大家參考

                            我是買桂格天地合補價格大約6瓶(一瓶=100ml)$300左右

     (右:青木瓜四物飲,左:玫瑰四物飲都不錯)

   乃至寶:我是逛奇摩知識才發現它的唷!!我一次就買5盒,因為還有送一盒.(哈哈)

                以前我每天早晚吃2顆.吃這個的同時我一樣有多補充蛋白質和膠質 ,

                然後還有常常按摩乳房,大概吃了3個月,就覺得穿內衣變得很緊繃.我覺得這個

                產品對我來說滿有效的,還是要看個人體質唷!!(僅供參考^^)

                我是到官網買的唷!!價格一盒$1980.

    (圖片只是參考唷!!避免想買的水水買錯)

   木瓜牛奶:只是一直聽大家木瓜牛奶有豐胸作用,所以那段時間就時常去買了,哈哈.

                    這次特地去網路上查一下有什麼豐胸成分.

                    木瓜的功能不是在於胸部變大，而是它能促進蛋白質的吸收。

                    而牛奶就屬於蛋白質；胸部要大就必須多吸收蛋白質。

                    兩者合在一起，蛋白質較容易被吸收。(原來是這樣阿~突然覺悟)

   酪梨牛奶:這個也是口耳相傳得知的.(我好愛酪梨)

                    酪梨含豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性.

   膠質食物:ex豬腳ˋ雞腳,是聽大家說才會接觸到這類食物,豐胸那段時間有持續吃,

                    到現在還是我愛的食物其中之一呢!!

                    看電視無聊就會跑到夜市買一包慢慢吃,哈哈.

                    女生多吃膠質的食物就算豐胸沒成功,對皮膚也很好呢^^(大力推薦)

2.按摩法(動動手吧!!)

  http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=215
  看了一大篇文字先來看點影片教學吧!!(Linda老師唷!!)             

 (1)擠壓適量按摩產品在手掌上搓揉後塗抹在胸部，按摩動作如下圖所示：

    腋下部位由外往內呈４５°塗抹可防止胸部外擴

     

 (2)自腋下由外往內順著胸部拉抹至前頸部位；

   可使胸部更加集中、緊實

 

 (3)由下往上順著乳房底部擦拭按摩至頸部；

    可以防止胸部下垂

  

  我怕大家不想看一大串文字,所以特地找了比較好了解的方法介紹給大家唷!!

  如果還是看不太懂可以到網頁看唷http://www.healthwomen.com.tw/BREAST.htm

  我現在還是有持續做按摩唷!!順便可以檢查乳房有沒有硬塊,大家要持之以恆唷!! 

3.運動法(動起來吧!!)

 (1)啞玲法:伸臂並舉起啞鈴至兩臂完全伸直。

           停一下，輕輕呼氣落下，啞鈴收回原位。連續做數次。

           (其實我都用裝滿水的寶特瓶呢!!哈哈)

 (2)俯臥撐:俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸、雙臂與床成90度角;

           臥低時胳膊彎曲﹔身體不能著床。(我有試過,可是好累.)        

  (圖:俯臥撐)

 (3)集中胸部運動:雙臂移到胸前，兩個手掌合攏.吸氣時兩掌用力緊壓，

                 使兩個胳膊肘水準展開。一邊吐氣一邊努力挺直上身，

                 使胸部感到有拉力.保持10秒後放鬆身體,反覆5次.            

  (圖:集中胸部運動)

 (4)胸部縮水回復式:吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，

                   拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。

                   吐氣放鬆，回復最初姿勢，反覆3次。

 (圖:胸部縮水回復式)


 以上這4種運動方法是我有做過的,如果還想知道有哪些方法可以到網站去看看唷!!

 http://big5.chinataiwan.org/sssh/wxws/200906/t20090604_912899.htm

4.補充:

  穿對內衣也可以讓胸部集中一點.

  利用穿衣服胸部也可以看起來UPUP.

  (怕模糊豐胸方法主題,所以補充跟大家分享一下^^)

 

 

打了整整兩天~希望有幫助到想豐胸的女生唷!!

我目前只剩下飲食法(我很愛吃~哈哈)

穿衣服也可以讓視覺感官感覺胸部看起來UPUP

下次有機會在分享給大家^^ 

有不懂或有問題歡迎大家討論分享唷~