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補眠，不要一次睡太久

補眠，不要一次睡太久如果因為熬夜欠了很多「睡眠債」，真的需要補眠，建議採分段式補眠法，即每天多補眠1小時即可。(資料來源/常春月刊)    睡眠不足，傷腦也傷身  過年時，是家人難得相聚在一起的好時光，連續幾天年假，大家在家湊一桌打打麻將，甚至有人可以大戰幾天...
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