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現在，各種維生素、微量元素、蛋白質、甚至益生菌都在各種生活領域，如體重減輕、體重減輕、婦科疾病和腸道健康。特別是在小兒腹瀉的情況下，許多父母將選擇使用益生菌給嬰兒腸道的調理，從而達到預防和治療腹瀉的目的。

食咗biostime益生菌滴劑兩星期，湜弟嘅 #抵抗力好咗， #食物消化同營養吸收都好咗，poopoo靚咗好多呀，都冇再出現半夜大喊肚痛，終於可以瞓覺好。

不僅孩子，甚至成年人，在醫院腹瀉或便秘，無論是病毒，細菌，原蟲感染性腹瀉，或功能性腹瀉，醫生可能會說的話：“腸道菌群”。由於這些原因，很多人都有一個在益生菌的興趣。

接下來，讓我們簡單談談，什么是益生菌的“神聖性”?

益生菌

顧名思義，它指的是一類對宿主有益的活躍微生物。 一般來說，益生菌主要生長在人體的生殖系統和腸道中。 它的作用是改善人體生殖系統和腸道的自然平衡，在促進宿主的健康和確保其正常功能方面發揮作用。

其實，小小周董好快就2歲，開始食好多不同食物，有時便便都唔係好暢通，便便唔靚之餘仲要唔係成日有，所以我近年同好多媽媽一樣，開始比小朋友服用益生菌，因為益生菌好處真係好多，而我喺咁多牌子益生菌入面就揀左Biostime新推出嘅 兒童HMO天然益生菌。

益生菌主要為乳酸菌、丁酸梭菌、嗜酸乳杆菌、酵母、雙歧杆菌和放線菌。很多人說他們的胃不好，容易腹瀉或便秘，回去買一些成品來調理腸道，每次快速詢問都會帶來腸道和胃的益生菌的所有好處。

事實上，如果你想用益生菌來調節你的腸道，很多食物都富含這種營養。只要你選對了，正常的飲食就是調節腸胃。讓我們來介紹他們隱藏在食物中的益生菌吧!

第一是奶制品

其中優選酸奶，奶酪和酪乳。酸奶含雙歧杆菌的特殊，也被稱為“B常易細菌”，可加速腸道轉運，腸傳導，緩慢傳遞函數人群效果十分明顯，可用於預防和便秘的改善。奶酪，尤其是發酵軟奶酪，含有益生菌能在腸道中生存，增強腸道功能。

當然，標有含有原料藥的奶酪也含有益生菌。 通過一定的技術處理從牛奶或奶油中分離出來的酪乳，在乳酸菌的發酵過程中可以產生大量的益生菌。 然而，這些益生菌並不耐熱，所以酪乳最好直接食用，或者用冷湯和自制沙拉醬調味。

第二是紅酒

唔少小朋友都有濕疹，阿桃每次轉季都會復發，但自從食左多人推薦嘅HMO兒童益生菌之後，情況大大改善左！

紅酒中沒有益生菌，但它含有能與其他物質反應產生益生菌的有益元素。已經發現，如果每天都有兩杯紅酒，腸道菌群中益生菌的數量將顯著增加約1個月。

三是以開心果為代表的幹果

根據相關研究，如果每天吃50-100克開心果，腸道有益菌群的水平就會提高。此外，康普茶、泡菜、味噌和豆豉都含有益生菌，可以經常使用，增強腸道功能。這類食品有一個明顯的特點，就是采用自然發酵工藝制成的。

康普茶是由細菌和酵母發酵而成的，它們含有豐富的益生菌。 泡菜是用鹽發酵而成的益生菌。 雖然 MISO 和天貝是由發酵的大豆制成的，但在發酵過程中會自然產生大量的益生菌。

綜上所述，益生菌對腸道有許多好處，能調節腸道的微生態平衡，促進腸道的健康和功能。我們必須好好利用它們。除了可以從食物中獲得，在腹瀉或便秘的情況下，還可以在醫生的指導下進行護理。

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