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這兩個禮拜終於開始有冬天的樣子，而面對天氣驟降，該怎麼做才能好好保暖呢？

在衣服的部分想必大家都聽過「洋蔥式穿法」。

睡覺時則有一招「三明治蓋法」來加強保暖。

所謂「洋蔥式穿法」就是多層次穿法可以達到保暖又穿脫方便的效果。

 

1.最裡面會穿上保暖內衣打底，這些內衣的排汗及透氣功能非常重要；

 

2.中層加個普通衛衣，主要作用也是保暖；

 

3.外層最好是有防風作用，有時穿得再暖，冷風還是會灌進來，這樣就沒有達到隔絕冷空氣的效果。

而面對寒冷的冬夜，大家紛紛把毛毯、厚棉被拿出來，但其實蓋棉被也是有順序的！

要保暖應該要把毛毯蓋在棉被外面，由下到上分別是保暖墊、棉被、毛毯，鋪在底層的保暖墊是為了防止體溫從背部流失，這一招「三明治蓋法」可以加強保暖，完整地將熱氣鎖在被窩裡。

 

這其中的原因是毛毯最大的功能是鎖住棉被熱能，所以把毛毯放在最外層才能讓熱能持續在自己身邊，不漏出去，背部暖起來，毛毯也善盡職責，當然讓被窩變得更暖和了呀！