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2017-08-23 00:15:02| 人氣51| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

學會這六招 「抽筋」不再找上你

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臨床上常會聽到上了年紀的病人抱怨,半夜睡到一半,突然下肢僵硬被嚇醒,接下來就很難入睡,這天晚上就睡不好了。在門診中仔細進一步詢問,才知道原來病人常因為小腿抽筋,影響到睡眠。

 

前台大醫院復健部兼任主治醫師邱雅寧醫師,接受《好健康》雜誌諮詢時指出:抽筋是單一肌肉或肌肉群的不自主強制收縮,導致肌肉出現僵硬、疼痛現象,正確的名稱應為「肌肉痙攣」。

 

依照維基百科的解釋,抽筋是「抽搐」的俗稱、通稱,是身體肌肉系統常見的收縮現象,發作時,因為身體肌肉狀態由靜止直接轉成激烈運動,會有不舒服的疼痛感。

 

如何自我照護
抽筋發生的季節,以夏季較常見,發生的時間,大多在下午或夜晚睡眠時,出現抽筋,不見得要馬上就醫,大多數的情況,只要先自行簡單處理,就可以改善。


抽筋發生時的處理原則包括:

1.多休息。

2.
在抽筋部位輕輕地局部按摩,可配合使用運動噴劑、藥膏、按摩霜。

台長: 昕哥
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