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腎精耗損、肝血不足3招治掉髮、頭皮屑

走在路上看見很多人，在很年輕的時候就開始掉髮，頭頂稀疏或是髮際線向後移動，是否會讓你覺得擔憂、影響美觀？事實上，掉髮不僅是美觀問題，更代表身體處於亞健康狀態，因此日常生活中就要好好注意保養，不僅頭髮亮麗，身體也健康。 

掉髮與中醫所說的腎、肝兩個臟腑系統有關。

例如先天性脫髮是腎臟虧損、氣血不足造成的。

腎爲先天之本，又主髓，腎與大腦相連，腦爲髓海，當腎陰不足則髓就不足，髓若不足則頭腦失養，頭昏或脫髮等症狀就會產生。 

此外，長期睡眠不足會耗損腎精，結果是讓人未老先衰；現代人普遍壓力大、心情鬱悶，這些也都是「傷肝」、讓人肝氣鬱結的情況，肝血若不足，頭髮就容易大量掉，可見肝腎兩臟腑對頭髮的影響有多大。 

平日按摩這些穴道有助生髮 
除了多按摩頭皮或從髮根開始梳頭，可以刺激頭髮生長外，按摩這四個穴道也有助於生髮： 

1.足三里：膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸、約4根手指寬的位置。 

2.百會穴：在頭頂正中線距前髮際5寸、距後髮際7寸凹陷處。 

3.合谷穴：大姆指食指相會合之處。 

4.內關穴：位於前掌，從手腕橫皺紋往上約三指尖寬中央處，在兩筋之間。 

「爽髮洗」控油抑制頭皮屑 

頭髮易出油、容易長頭皮屑者、脂漏性皮膚炎（頭皮）容易掉髮者，可以嘗試「爽髮洗」。

用苦參根、明礬、蒼耳子、金銀花、蛇床子、防風各3錢熬煮成中藥水，可以冰在冰箱中分次使用。 

每次洗完頭後，取用少許藥水置於臉盆中，加溫水稀釋10倍，以毛巾沾濕頭髮，再以手指按摩頭皮數分鐘，即可洗淨。「爽髮洗」可以抑制過度出油，避免掉髮。 

健髮小點心：芝麻核桃糖 

材料：黑芝麻100克，核桃100克，紅糖適量 

作法： 
1.先將核桃去殼，取仁，與洗淨的黑芝麻入鍋同炒至熟，搗碎。 
2.取一鍋，放入紅糖，加入適量水，熬至粘稠狀時，放入搗碎的芝麻，核桃，攪拌均勻。 
3.起鍋後倒入塗上沙拉油或花生油的盤中，攤平，放涼，切成小塊，即可。 

功效：健腦補腎，烏髮生髮。