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寒流急凍！泡湯6件事注意

泡湯能活絡血液循環、放鬆神經，是寒冷冬天裡的小確幸，一名年約50歲、體型偏肥胖的中年男子最近去泡湯，平時血壓偏高的他，才剛泡溫泉沒幾分鐘就感到頭暈、冒汗，伴隨胸悶症狀，緊急就醫竟是心絞痛併發心肌梗塞。

醫師提醒：泡湯會讓身體微血管擴張，雖然能夠舒緩身體，但對於本身有心血管病史的病人也有可能引發急性心肌梗塞，冬天好發心血管疾病，應隨時注意即使是細微的身體變化也容易釀禍。

突然胸悶沒帶藥　快坐到有靠背椅子上

活力得中山脊椎外科醫院內科主治醫師巫慶仁指出：這名中年男子平常容易胸悶、喘，不過他自認為是過重所導致，對症狀不以為意，因此疏於追蹤與治療，此次就醫才發現冠狀動脈阻塞程度已高達80〜90％。衛服部桃園醫院心臟內科主任吳學明表示：當突然出現胸悶、冒冷汗症狀，應迅速投入舌下含片舒緩症狀，每3到5分鐘可含一顆，如已經含了3顆，症狀仍無改善，應儘速就醫如果忘記帶藥，也要趕緊坐到有靠背的椅子上等待送醫。

6點訣竅　安心泡湯

由於因泡湯猝死的病例時有所聞，巫慶仁醫師特別提醒，有心臟冠狀動脈疾病、心絞痛、高血壓、腦中風、高血脂、肥胖、老年人及少運動的年輕人，在泡湯時要注意以下的6點訣竅，分別是：

1泡湯時旁邊一定要有伴。

2控制血壓。

3水溫最好低於39度以下，時間不宜過久。

4適當補充水分。

5注意空氣流通。

6避免熱冷湯交替泡。

用力搥胸、大力咳嗽無助紓緩症狀

吳學明主任表示：許多民眾在胸悶時會藉由用力搥胸、大力咳嗽舒緩症狀，但心肌梗塞是血管堵塞引起的，猛捶胸口及大力咳嗽並無助於減緩不適。

吳主任提醒：除了慢性疾病患者之外，菸齡長的民眾冬天時也該注意心血管症狀的惡化，有任何不適應停止泡湯，觀察有無其他症狀，必要時應立即就醫。

另外，圍巾、口罩、襪子是冬日保持體溫的基本配備，別小看這些保暖物，起床先穿好襪子再下床、出門前配戴好圍巾、帽子及口罩避免寒氣入侵，出外泡完湯趕緊用毛巾包覆身體避免冷熱溫差太大。

預防措施做足，保持血液循環活絡，疾病就不會輕易找上門！

 

氣溫翹翹板　4訣竅守護健康

ㄧ位60歲黃先生嗜吃美食、不愛運動且從來不接受健康檢查，上ㄧ波冷氣團來襲時，他剛喝下ㄧ碗湯，就突然覺得胸悶、冒冷汗、無力，送醫後所幸無大礙。

國民健康署署長王英偉呼籲：菸、肥胖是所有慢性病的共同危險因子，40歲以上民眾要善用健康署提供的成人預防保健服務，早期發現自己的健康問題。

強風、車速會造成溫度流失過快

冷氣團來襲，除了長輩及慢性病病人要注意保暖，最辛苦的莫過於寒風中的機車族及戶外工作者，氣象局達人彭啟明博士提醒：強風會造成溫度流失過快，戶外活動或騎乘機車一定要注意保暖！

機車代步上班族，騎車時應放慢速度，因為車速越快身體溫度流失也越快，並戴上圍巾、口罩、手套及保暖衣物，務必做好禦寒防護措施，戶外工作者也可隨身攜帶一杯熱開水，保暖又健康。

此外，這個周末氣溫逐漸回升且降雨機會少，大家會出外賞櫻，長輩保暖也要做好，多帶ㄧ件防風衣物、一個保溫杯就能有效預防疾病。

4訣竅守護健康

春季氣溫蹺蹺板，心血管疾病病人要小心因應氣溫驟變帶來的健康與誘發疾病影響。有抽菸或肥胖者，在這樣的季節也要提高警覺。

這兩天氣溫又再度下探10度，健康署再度提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，規律服藥、定期回診、天天量血壓、保暖要做好，遵循4訣竅，才是守護健康的必要守則。