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3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏

一般來說，年輕人的頭髮本應是烏黑光亮，如果年紀輕輕，頭上卻長了許多白頭髮，亦即「少年白」，容易使患者的自尊心大受打擊。

想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要促進體內的血液循環！ 黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循環、改善新陳 代謝的好食材，與黃豆煮成 豆漿飲用，好喝又有益健康。 

養髮豆漿DIY 
芝麻核桃豆漿：烏髮養髮＋抗老嫩膚
材料：黃豆50克，核桃仁40克，黑芝麻20克，清水適量 
調味料：蜂蜜2小匙

作法：
1.黃豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾。
2.將作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。

營養：
熱量 649.2大卡、醣類 32克、蛋白質 27.7克、
脂肪 45.6克、膳食纖維 13.5克。

 

保健功效
黑芝麻、核桃及黃豆，都具有良好的抗衰防老功效，食用後不但能使肌膚更細膩，還能預防頭髮脫落或變白。

黑豆芝麻豆漿：烏黑秀髮＋補腎護腰
材料：

黃豆50克、黑豆60克、黑芝麻20克、清水適量
調味料：蜂蜜2小匙

作法：
1.黃豆、黑豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾。
2.將作法1、黑芝麻放入豆漿機，加清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。

熱量 590大卡、醣類 51.3克、蛋白質 42.3克、
脂肪 24克、膳食纖維 22.2克。

保健功效
黑豆能強腎並促進新陳代謝；黑芝麻含有護髮所需脂肪酸。經常飲用此道豆漿且維持正常作息，能使秀髮烏黑亮麗。

 

黑米薏仁核桃漿：補血養髮＋潤燥養顏 
材料：黑米、薏仁各50克，核桃仁30克，清水適量 
調味料：蜂蜜2小匙 
作法： 
1.黑米、薏仁洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾。 
2.將作法1、核桃仁放入豆漿機，加清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。 

營養
熱量 620.9大卡、醣類 79.1克、蛋白質 17克、
脂肪 26.3克、膳食纖維 4.7克

 

保健功效
黑米含有維生素C、胡蘿蔔素及葉綠素等營養成分，搭配薏仁、核桃同食，能發揮良好的補血、烏髮、潤燥作用。