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台灣每10人就會有1人有過敏體質，尤其是春天到來如何防堵季節性過敏，首先你要注意你的床墊！

根據研究，床墊使用半年後，至少會藏有200多萬隻的塵蟎，而塵螨正是誘發過敏最大宗的過敏原，佔了95%。

為了避免誘發過敏原，改變生活環境與飲食習慣，才是抗敏的王道。

狂吸猛吸用力吸，別以為看不見就不當回事，因為研究發現如果你的床墊使用半年後，至少會藏有200多萬隻的塵蟎。

家裡床墊用多久？5、6年有了吧。

您覺得這5、6年它大概累積了多少塵螨？應該滿多的吧！半年左右就會累積，200多萬隻塵螨。很恐怖！還滿恐怖的。

不是危言聳聽，因為這些小東西最喜歡吃皮屑，塵螨生長在溫暖潮濕的環境中，所以床墊、枕頭、棉被，就是它們最熱衷的窩藏地點，瞧這白色粉末就是從床上吸出來的，換到地毯更驚人，床墊的粉塵顏色較淺因為比較多皮屑，地毯顏色暗灰除了皮屑還有灰塵。

小兒科醫師盧英仁：塵螨一般在80%左右的濕度，還有溫度26度左右，它的生長是最好最理想的。

既然如此，那就別讓塵螨有立足之地！

家事達人林素芬：曝曬3到4個小時，這裡面的溫度會比較高，因為這個黑色的塑膠袋會吸熱。

塵螨無法在高於55度的環境下存活，要不就是經常清洗，例如布娃娃可以先放到冷凍庫結冰後再洗，就能把塵蟎殺死，或者像家裡的窗簾布就改用百葉窗，床墊可使用防蟎套，空隙小到塵蟎擠不進去，至於床單枕套等最好兩個禮拜洗一次。

誘發過敏最大宗的源頭就屬塵蟎，高達9成5，有醫師建議防堵飲食過敏原，你的作息必須正常，食補最好別過度，而且過敏是可以控制的，但要越早越好，另外在治療的過程中避免亂便停藥，否則過敏可能再度被誘發，讓塵螨沒有生存空間，動起來，首先就別再跟塵螨一起睡覺了吧！