收藏共享 強摘的果實不會甜 一切隨緣坦誠不固執 人生沒有大志願 只求平凡中的平安幸福 喜好旅遊 踏青 讀書 願和各行各業人士相識增長見識

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為什麼晚上11點前要睡覺？下午1點該喝水？因為體內氣血在經脈中循環流動，但在不同時間，會有各部位加強的狀況，藉由健康圖文解說每天24小時（12個時辰），不同時段對應的器官調養，讓大家輕鬆瞭解排毒養生。

子時：晚上11點到凌晨1點，走膽經，此時最適合睡覺

丑時：凌晨1點到3點，走肝經，此時最適合睡覺休養身體

寅時：凌晨3點到5點，走肺經，此時容易咳嗽，須注意保暖

卯時：清晨5點到7點，走大腸經，起床排便最合宜

辰時：早上7點到9點，走胃經，按摩腹部與進食

巳時：早上9點到11點，走脾經，建議可以多拍打小腿

午時：上午11點到下午1點，走心經，可以多按摩心經

未時：下午1點到3點，走小腸經，多喝水可以幫助排毒

申時：下午3點到5點，走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處

酉時：下午5點到7點，走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道

戌時：晚上7點到9點，走心包經，吃完晚餐後可吃點苦（如蓮子心泡茶）

亥時：晚上9點到11點，走三焦經，可輕打三焦經

專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師