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 3月23日傍晚花蓮發生芮氏規模6.0地震，24日接連著德航又發生150人罹難之空難事件，勾起不少民眾對重大災難的回憶。

 

草屯療養院提醒民眾，如果因此又有焦慮、緊張、睡不著，甚至作惡夢情形，親友間宜多給予支持，如果仍然無法緩解，可尋求心理諮商，症狀持久者則建議精神科就醫，合併藥物與心理治療，通常有不錯的療效。

 

衛生福利部草屯療養院心理科主任黃裕達表示，創傷後的壓力反應常發生在罹難者家屬、救災人員，或嚴重車禍、家庭暴力的當事人。

 

事件發生初期，受創者常常會出現害怕、擔心、憂慮、感傷憤怒、自責、內咎等情緒反應，或者出現不斷哭泣、退縮、否認、怪罪別人、逃避、失眠、麻木、疏離、無助感、失眠、焦躁不安等行為，有些人對受創畫面甚至有歷歷在目、聲音或氣味揮之不去等知覺反應。

 

若是小孩子，則有可能出現焦躁不安、睡不好、不想上學等情形，其實這是一般人在面對創傷事件的正常反應，大多數人會隨時間慢慢緩解。

 

受創者可以學習向他人訴說自己的感受，允許自己去感受悲傷，減少一直在電視機或電腦前觀看相關資訊，並維持穩定正常的作息，避免因心情不佳喝酒，可多找朋友、家人陪伴，或參加一些宗教活動，盡量不要孤立自己。

 

親朋好友則可以多陪伴支持，接受其表達情緒，並以同理心傾聽，適時的引導其說出對事件的描述，並協助他們找到支持團體或相關的資源。

 

該院專研災難創傷的景瀚儀醫師也表示，研究顯示經歷重大創傷事件者，約25%到30%的人會發展出慢性創傷症候群或其他精神疾病，如憂鬱症等，此時需要較多的協助。

 

以去年多起的重大意外事件來看，復興航空墜機事件，至今已經近2個月，北捷事件也已10個月，若受創者、家屬或救災人員還一直有被惡夢糾纏的重現經驗、過度焦慮警覺或不願意參與外界事物等反應，那麼除了關懷與陪伴之外，為預防轉變成慢性創傷後壓力疾患、憂鬱症或焦慮症等精神官能症，建議勇於求助，以利早日回歸正常生活。