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紅棗粥：

將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。

 

 豬肝粥：

取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克 洗淨的粳米中，加適量清水，並放入蔥、薑、鹽等調味品，共煮成粥。
       

雞湯粥：

取母雞1只，去毛，剖洗乾淨，加適量清水煎煮成濃湯備用。

取原汁雞湯100克 ，加洗淨粳米100克 ，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
       

花生牛筋粥：

取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克 花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。

       

阿膠粥：

糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。
      

 菠菜粥：

取連根新鮮菠菜100～150g，洗淨後用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠加入菠菜，即可食用。
       

5藥養：貧血者應進補養血藥膳。

可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養血的功效。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、雀斑消除。

 

金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。

將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

 

蒲公英花水也能用於除斑

取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮膚炎。