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炎夏來臨，為了應對高溫酷暑，人們各想高招，可有些招數卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之後，使健康受損。如人們常喜歡以冷制熱，其實這是個誤區。

夏天氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。

 

熱水洗澡 

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。

夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

 

熱毛巾擦汗 

夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。

 

熱水洗腳 

腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身五臟六腑的反射點。

古人雲：睡前洗腳，勝似補藥。夏季也不例外。熱水洗腳時雖然會感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。

 

喝熱茶 

冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

 

另外，還應加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，使熱適應能力增強，有效地防止中暑。