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三、血液太稠，器官缺氧

血液黏稠的女性，身體隨時隨地都可能出毛病，經常覺得倦怠，容易焦慮，不能集中精神，經常頭痛，肌膚乾燥敏感，頭髮枯黃，手足冰冷，肩痛，痛經。

 

淨化血液之醫療手段：中醫按摩四大總穴

分別是膝眼下三寸的足三裡、奈窩中間的委中、手背虎口下一寸的合穀，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺。這四個位是人體總，許可權覆蓋大部分器官，

所以血液黏稠造成的淤血問題，基本可以靠這四個來研究解決。每個位按3分鐘，以微感酸脹為度。

 

兩類食物淨化血液

預防血液中膽固醇氧化的食物，可避免氧化物附著在血管壁上，使血液循環受阻、血管變脆 綠茶綠茶含有的苦澀成分可減少膽固醇的作用，同時抑制血糖上升。

 

大豆類食物豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可預防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。

 

紅酒紅酒中含有多酚，適量喝可預防膽固醇氧化。含維生素C、E和胡蘿蔔素的食物例如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿蔔，能改善血液黏稠度。

 

令血液流動的食物

不飽和脂肪酸包括沙丁魚、秋刀魚、三文魚、金槍魚等，它們含有DHA、EPA等不飽和脂肪酸，可抑制血小板凝固，幫助溶解血栓，增加好膽固醇的含量，令血液清澈。

 

食物纖維海藻、香菇、芋頭等，它們含有的食物纖維可以吸收、分解膽固醇，然後排出體外。檸檬酸包括醋、檸檬等，它們含有的檸檬酸可以促進排出血液中的廢棄物，抑制血小板凝固和附著在血管壁上。

 

四、水分太少，影響身體功能

1缺水在肺臟，引起咳嗽、皮膚和頭髮乾燥；

2缺水在腎臟，引起排尿減少，有害物質載體內蓄積；

3缺水在胃腸道，引起消化不良；

4缺水在口腔，引起口氣、齲齒、口腔潰瘍；

5缺水在皮膚，引起皮膚過敏、出現皺紋。

 

每天喝兩升水還是缺水，身體為什麼留不住水？

1.缺少運動，身體新陳代謝降低，肌肉和膠原蛋白減少，皮膚變薄，導致保水能力下降、身體含水量降低；

2.身體將喝下的水轉換到細胞中的能力降低；

3.喝咖啡、可樂、酒精與茶等含咖啡因飲料太多，增加了身體排尿和脫水。

 

一天補水計畫

早晨起床時一杯：

早晨醒來時，身體各組織器官完成了新陳代謝，積聚了很多廢物，此時喝水可使副交感神經興奮，刺激腸道活動，促進胃腸蠕動，排出宿便。

 

早餐前一杯：

經過一夜的睡眠，身體普遍缺水，喝水可促進消化液分泌，有助於吸收。

 

午餐前一杯：

在空調房間裡坐了一上午，喝些水可以滋潤皮膚、潤滑腸道。

外出後一杯：冬春天氣乾燥，呼吸時會排出水分，而且在室外灰塵、細菌容易進入身體，外出歸來後喝水不僅補充身體所需，而且可以促進有害物質的排出。

 

晚餐前一杯：

晚餐不要吃得太飽，這杯水可以在餐前喝，甚至邊吃邊喝，可以稀釋胃液，抑制食欲，避免飲食過量。

 

沐浴前一杯：

沐浴時室溫升高，喝水能促進排汗，同時排出體內的廢物。

 

沐浴後一杯：

為了彌補排汗帶走的水分，沐浴後可以補充飲水。

 

睡前一杯：

要睡覺了，身體準備關門做掃除，此時喝些水有助於清理體內毒素。