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簡易的去濕方法（彙集）
一、多喝薏米紅豆粥.去濕補心健脾胃。（此方還能減肥）

體內有濕氣是現代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內的濕氣，濕氣除掉了，陽氣自然生出來。

薏米紅豆粥的加減：

平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。

 

這是體內有濕加上心氣不足的表現，可在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。

 

而且，單純的薏米紅豆粥味道很一般，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，來自炎熱的南方，純屬天然，它不僅能驅散我們體內的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米紅豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。

 

年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內擾所致，可在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。

 

蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但那種體內淤滯較多的胖子恐怕就不宜用了。

 

用蓮子時，要去掉裡面的心。

當然，如果嫌這個粥沒有什麼味道，還可加點冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。

如果著涼感冒了，或是體內有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生薑。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾和胃。

注意生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。如果想在這個粥里加點調味的，那就只能放黑糖了，黑糖也是性溫的。

 

婦女產後的保養時，喝這個粥要去掉薏米，可在其中再加點大棗，大棗能溫中、健脾、養血是非常適宜的。

腎虛的人，可在薏米紅豆粥中加一些黑豆。

因為黑色入腎，而豆的形狀也跟腎十分相似，是補腎的佳品。

現在人們常說的腳氣病，的典型的濕熱下注。可在薏米紅豆粥中加上黃豆，食其粥，同時用熬出來的湯洗腳。

內外同治，效果甚佳。如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1-2釐米見方的小塊兒，加入薏米紅豆粥中同煮，可以潤肺、化痰、止渴。

山藥和南瓜也可以放在薏米紅豆粥中同煮。

山藥號稱“氣死小人參”，有時候，它比人參的補益作用還大，它是補脾胃的聖品，而且能強腎固精，潤肺益氣。

 

南瓜能補中益氣，還能消炎、止痛、殺蟲、解毒，它是直接入我們的胰臟的，對保護胰臟，預防糖尿病來說，是非常好的東西。

 

曾有病人反應，他兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天後，三個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的很通暢了。不錯，你統計得很準確28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了。

 

能不能在薏米紅豆粥里加芡實？

芡實性澀，對於那些身體虛弱，甚至出現早洩、遺精、滑精的人來說，它可固澀精液、補中益氣，是滋養氣血、使人強壯的食品。

 

但現代人生活條件這麼好，真正體虛的恐怕沒幾個，大多數人體內都是實邪壅滯，如再吃固澀性的食物，只恐把邪氣斂在體內，後患無窮。雖然《神農本草經》中將芡實列為上品，但我們也不能迷信古人說法，還得根據現代人的體質而取捨！

還有一點值得說明一下，懷孕中的孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪最好慎用或忌用薏米，但可用紅豆，我們可給薏米紅豆湯做一個減法，減去薏米，再根據上面的思路做加法，可適量加些大棗百合枸杞等其它的品類。

 

同樣能做成既能去濕，又有其他效果的湯來。這裡是一個基本的思路，大家可以多瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食來。

這樣，食物才能真正成為養生的佳品。最後還是要強調不要加大米喲！因為那就有違此方的初衷了！

一、薏米紅豆粥

主症：

體內有濕、舌膩、大便不成形、或身重體酸無力、或關節不利、或口淡乏味而膩、或腹脹頭痛、或體胖痰多、或手、足、面部易生癬、痘…

 

主方：

薏米、紅豆等分，加水熬粥，取其湯作茶飲，餘者為粥，食用。

 

兼症：

神色晦暗，精神不足，甚至心悸、貪睡，心中空虛：(加桂圓)

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：(加百合、蓮子)

胃中寒痛，食欲不佳，怕冷：(加生薑)

腎虛：(加黑豆)

腳氣：(加黃豆)

咳嗽：(加梨)

食欲不振，身體羸瘦：(加山藥)

泄瀉，腹痛，糖尿病：(加南瓜)

體虛、早洩、遺精、夜尿過多：(加芡實)

孕婦：(減薏米，加其他)

產婦：(減薏米，加大棗、紅糖等)

 

二、乾薑10克，生薑10克，肉桂6克，大棗5枚。

水煎30分鐘，一小碗約250克，在中午12點之前服下。

每天堅持，必除濕邪！

三、夏天可將薑棗茶代水飲，另外多揉脾經的陰陵泉，這是人體祛濕的重要穴位。