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有人總是在抱怨健康每況愈下，然後不停地往醫院跑，卻忽略了自身強大的自我癒合能力。

 

我們知道人體本身具有很強大的自愈能力，它是免疫系統、排毒系統、神經系統、抗氧化系統等，這些系統通力合作所產生的一種健康能量，能夠抵擋致病微生物入侵身體，並將身體內部調控系統的潛力大規模地挖掘，讓很多疾病繞你而行。

 

科學調查表明：人類的身體經過一百多萬年的進化，已經接近完美的程度，擁有不可思議的自愈能力。而我們要做的就是愛護它，並更好地提升它。

 

1斷食能自愈口腔環境遭遇麻煩：

當食物、煙酒經常入口，口腔粘膜就會受到破壞，導致口腔的抵抗能力下降，讓口腔潰瘍愈發嚴重。

 

不用擔心：

不妨每兩個星期進行一整天斷食，早、中、晚用鹽水漱口3次，只喝涼開水，清理口腔中的細菌，讓口腔黏膜在一個無致病菌的環境下得到良好休息，並自我修復破損面。

 

2不止咳法愛護呼吸道

咳嗽，在很多人看來，可決不是件好事兒，嗓子、呼吸道都會受到震顫而出現破裂現象。　　

 

不用擔心：

咳嗽其實這也是一種身體的自我保護措施。咳嗽可以清理外界進入呼吸道的異物，並將有害物質排出體外，提升呼吸道自愈能力。

當出現咳嗽現象時，正確的解決方法是適度保暖，並補充大量的水分，讓咳嗽可以逐漸自我癒合，並在癒合的過程中將廢物排出呼吸道，讓呼吸道的自我修復能力不斷增強。

 

3腹瀉促進肌體排毒

夏季時，因為飲食不當，腹瀉問題難免出現。如果一開始就吃藥，將其打壓，很可能就錯過了最佳的排毒系統自愈的機會。

長此以往，人體的排毒能力下降，毒素就會在體內日益沉積，腸蠕動能力降低、身體各個機能都會出現問題。

 

不用擔心：

夏季腹瀉時不妨喝點兒苦丁茶，其中所含有的皂苷、熊果酸、黃酮素、氨基酸、維生素可幫助人體適當地腹瀉，雙向調節肌體代謝，增強人體排毒功能。　　

 

4出汗增強脂肪自我燃燒

人們總是抱怨瘦身達不到自己想要的效果，一味地減少飲食量、增加運動，甚至服用減肥藥，這麼做容易導致脂肪代謝出現失調的現象，結果要麼是莫名其妙的過胖，要麼是不明原因的過瘦。　

 

不用擔心：

其實，脂肪是有自我燃燒能力的！來試試出汗法吧！汗液與脂肪是相輔相成的，前者通過後者來傳遞熱量，從而排出體外，而後者通過前者來加速自己的燃燒。

 

最有效的出汗法就是每個週末的清晨去登山，讓汗液盡情地排放，但請記得及時補充含有維生素C及含有生理鹽水的運動型飲料，讓身體在健康的狀態下出汗，保證體液循環通暢，讓脂肪在健康出汗的狀態下加速燃燒，從而達減肥強身的目的。

 

5冥想可以改善受損肺臟

由於長時間的淺呼吸讓眾多肺泡處於閒置狀態，積累許久後，肺臟功能大幅度降低，肺活量也會下降，身體內部缺乏新鮮氧氣的滋養，導致體內循環不暢。　　

 

不用擔心：

當然，你不必求助於醫生，每日睡前半個小時的瑜伽冥想練習，就能促進肺臟功能自我癒合。具體方式是：盤腿而坐，上身保持直立，雙目緊閉，逐步調整呼吸，吸氣時，盡可能吸滿，並閉氣3秒鐘，此時雙手向上舉，在頭頂處合併。

 

慢慢地向外吐氣，雙手隨著呼吸的節奏慢慢回落，直至吐氣結束，雙手也返回原點。這樣15天后，處在停工狀態的肺泡都會活躍起來，從而也修復了受損的呼吸系統。

 

6氣道養生呵護臟腑

臟腑在不良生活習慣的催化下早已經疲憊不堪，於是心臟病、糖尿病、胃炎、胃潰瘍出現年輕化趨勢。　　

 

不用擔心：

氣道養生就完全可以解決這些臟腑問題——這是我國古代帝王御用的古代養生術，它通過體內的真氣來喚醒臟腑發揮最大效用，恢復人體技能。

 

最簡單的方法是：每天清晨，在離家最近的花園中，用丹田之氣高唱山歌，讓身體產生共鳴，達到通暢氣脈的作用，提升臟腑的自我癒合能力，減少重大疾病的發生幾率。

 

7放血調節血壓控制力遭遇麻煩：

沒有節制的高壓生活，讓血壓隨著心情起落而“上竄下跳”地往復，高血壓病就越來越向年輕人靠攏。

 

不用擔心：

其實血壓也有良好的自控能力，想要讓它乖乖的？那就給自己放點血吧！請別恐慌，這是中醫中獨有的療法，用特定的針在額頭上輕輕刺上三處，放出少量血液，讓血液有釋放的出口，從而促進了血液的內循環，逐漸讓血壓自動調節到正常值。

 

8吸氧提升腦細胞自愈能力

汽車尾氣、電器輻射、香煙繚繞讓空氣品質不斷下降，大腦因為缺少新鮮氧氣，出現不清醒的現象，腦細胞活動能力也開始下降。

 

不用擔心：

此時最好的方法就是每兩個星期去氧吧休息1個小時，其中的氧氣經過過濾後，還加入了適合個人體質的精油，能提高腦細胞的自我恢復能力，令整個人都煥發青春，顯得神采奕奕，腦疲勞大大降低。

 

9煩躁能激發心理抗壓能力

遭遇麻煩：你總是不想讓自己有極端的煩躁感，可是在日常生活中有很多事兒都淤積在心裡，長此以往，心理承受能力也在逐漸下降，這就難免發生憂鬱症。　　

 

不用擔心：

適當地釋放一下，培養自己的煩躁情緒，准許自己不高興、不開心、沒有微笑，即使影響工作效率也無妨。煩躁過後，心情會更加放鬆，承受壓力的能力也會恢復到最高點。　　

 

10合理的節能奏調節生物鐘的規劃能力

遭遇麻煩：生活壓力的增大，讓你的生活失去了節奏，生物鐘也永遠找不到北，如此一來，身體的各個機能都會出現問題。　　

 

不用擔心：

讓生活節奏處在一個穩定的狀態，而不要輕易地、快速地更改。

比如，睡眠時間固定，不要忽早忽晚，讓生物鐘可以踩著點兒，身體按照自己的時間去工作，這也是提高自愈能力的有效方式。