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簡單地說，腎虛就是腎的精、氣、陰、陽不足，是中醫裡腎臟功能方面的問題。

 

我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛，也包括腎的陰陽兩虛。腎虛問題涉及了很多的中醫基礎理論，一般人很難明白，再加上當前宣傳得不夠細緻，把很多問題都混淆了，所以糊塗的人更多了。

 

我簡單介紹一下腎虛，讓大家對腎虛能有一個大概的印象。剛才也說了，腎虛是腎的精、氣、陰、陽不足，那麼怎麼理解精、氣、陰、陽呢？

 

1腎虛是怎麼回事兒--說說陰虛和陽虛

 

中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。

 

畏寒怕冷、手腳冰涼、小便發黃、便秘、早洩、遺精等，多是陰虛的表現。

五心煩熱、小便清長、大便溏瀉、陽痿等，多是陽虛表現。

 

簡單地說，腎虛就是腎的精、氣、陰、陽不足，是漢醫裡腎臟功能方面的問題。

我們平常所講的腎虛包括了腎陰虛、腎陽虛，也包括腎的陰陽兩虛。腎虛問題涉及了很多的漢醫基礎理論，一般人很難明白，再加上當前宣傳得不夠細緻，把很多問題都混淆了，所以糊塗的人更多了。

 

簡單介紹一下腎虛，讓大家對腎虛能有一個大概的印象。

腎虛是腎的精、氣、陰、陽不足，那麼怎麼理解精、氣、陰、陽呢？

 

腎陰和腎精是屬於物質的，腎陽和腎氣是屬於功能的，大致可以這樣理解。

 

打個比方說，你用電鍋做飯，米和水就是你做飯要用的物質，煲湯功能、蒸煮功能就是你做飯要使用的電鍋的功能，家裡沒米了，你做飯的物質就虧虛了，電鍋的蒸煮功能壞掉了，你做飯的功能就虧虛了，就這麼簡單。

 

腎陰虛 回到人身上，如果你的精、陰不足了，你身體的物質就虧虛了，如果你的氣、陽不足了，你身體的功能就虧虛了。

 

生活中很多人不注意健康，消耗的身體物質比較多，如性生活過於頻繁，或者用腦多度、勞力過度，都會使身體的物質匱乏。

 

再有就是人生下來時先天不足，父母給的物質就非常少，你身體的物質當然也是匱乏的。

 

身體的物質匱乏了，人就會出現頭暈耳鳴、四肢乏力、腰膝酸軟、記憶力減退、容易衰老、脫髮、牙齒鬆動等問題，還有性欲減退、容易早洩、遺精等，這些都歸於腎陰虛。

 

陰虛則火旺，所以陰虛的人容易出現"五心煩熱"的狀況。什麼是"五心"？就是兩個手心、兩個腳心、一個心口。陰虛的人總覺得五心有熱的感覺。還有就是容易盜汗。什麼是盜汗？就是你睡覺的時候有汗，睡醒的時候沒汗。

 

哪些人容易腎陰虛呢？中青年人。

中青年是人的一生中最有活力、負擔最重的階段，無論是學習、工作、鍛煉，身體消耗的物質會特別多。

另外，中青年人性需求也很強，消耗的物質自然也多。

 

腎陽虛 剛才說了，腎虛有兩個層面，一個是物質的，屬於陰虛，另一個是功能的，就是陽虛。

 

冰箱不製冷了、洗衣機無法漂洗衣物了、電視機不顯像了、手機沒法接聽了，都是功能出現了問題。回到人身上，人的功能出現問題會怎麼樣呢？

 

如性功能差，陽痿就是一個典型的例子，沒法正常勃起了，不就是功能出現問題了嗎？還有就是小便清長、大便稀薄。為什麼呢？吃進肚子裡的飯，喝到肚子裡的水，物質還是那些物質，為什麼別人的大便小便都是正常的，你的不正常了？

 

明擺著就是你身體的把水和飯變成小便大便的功能出現問題了嘛！陽虛生外寒，所以陽虛的人怕冷。所以陽虛的人的另外一個特點就是畏寒怕冷，手腳冰涼，面色蒼白。

 

腎陰虛與腎陽虛的簡易辨別 那麼怎麼區分腎陰虛和腎陽虛呢？我告訴大家幾個簡單的方法。

1看年齡：

一般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。

道理很簡單，上文也提到過，就是中青年人負擔重，身體物質消耗多，很容易出現物質匱乏的狀況，所以多出現陰虛；

 

中老年人就不同，他們身體物質消耗小多了，但他們身體器官逐漸衰老，"零部件"的性能已經大不如前，功能往往不好，所以往往出現功能性腎虛，就是腎陽虛。

 

2看冷熱：

畏寒怕冷、手腳冰涼的是陽虛；五心煩熱、容易盜汗的是陰虛。

3看性功能：

陰虛的人早洩、遺精的比較多；陽虛的人陽痿的比較多。

4看二便：

小便發黃、便秘的人多屬於陰虛；小便清長、大便糖稀的人多屬於陽虛。腎陰虛與腎陽虛的共同點也比較多，比如精力不足、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、衰老加快等。

 

況且還有陰陽兩虛的情況，所謂陰極及陽、陽極及陰就是這個道理。我們應該學會應該用整體的觀點看腎虛，辯證治療。

 

羊肉 海參最補腎

單吃羊肉已經具有一定的補腎效果，如果配合海參食用，則屬於強強聯手不僅效果加倍，還不會上火。
 

做法：

海參20克和羊肉100克切成薄片。鍋內水燒開後加入蔥、薑煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調味即可。

功效：

滋補腎虛，用於治療腎虛所引發的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。