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通下潤腸茶

材料：麻子仁 6克、甜杏仁10 克、蜂蜜1匙。

 

製法：

1.將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。

 

2.加入500㏄熱水，煮沸一下，加入蜂蜜後即可飲用。

 

飲用法：每日一杯即可。

 

效果：

麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認為這樣的飲食習慣易導致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點為潤便通腸，適用於便秘型肥胖者，同時有潤膚、治療輕為咳嗽的功效。

 

注意事項：

消化系統不良者忌服。  

 

綠葉輕體茶

材料：荷葉10克、薄荷葉 3克、淡竹葉 6克、綠茶袋 1 袋

 

製法：

將所有材料混合，放入杯中，用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘，即可飲用。

 

飲用法：

每日 1-2 杯，在飯後半小時溫服。

 

效果：

綠茶可促進體內新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。

 

注意事項：

胃潰瘍、胃痛者忌服。

 

蜜綠愛玉茶

材料：

愛玉250 克、陳皮6克、綠茶袋1個、檸檬 1個、蜂蜜1匙。

 

製法：

1.將檸檬榨汁，備用。

 

2.綠茶加陳皮，以 200 ㏄熱水沖泡，放涼，備用。

 

3.將愛玉切大塊，加入綠茶陳皮水，加入檸檬汁與蜂蜜，即可食用。

 

飲用法：

以此代替點心與消夜，每日 1-3 杯。

 

效果：

此茶除了易 有飽足感之外，可幫助降低血脂與膽固醇。愛玉所含的植物膠是一種能溶於水形成膠狀有黏性的物質，含豐富植物膠與水容易纖維，之所以被奉為減重聖品，就在於它不易被消化吸收的特性，簡單來說，它是酸甜好吃又消暑的代餐。

 

注意事項：

胃酸過多、腹瀉者要先吃些東西墊肚，才可飲用此茶。

 

大柴胡湯

材料：

柴胡8克、黃芩3克、白芍 3 克、半夏5克、枳實2 克、大黃 2克 、大棗2 克、生薑5 克 。

 

製法：

將所有材料放入鍋中，以 750 ㏄的水煮沸 5 分鐘，即可飲用。

 

飲用法：

每日一杯，食前冷服。

 

效果：

一不小心就吃太多，運動量少，情緒易失控、暴怒者，常常口乾舌燥，皮下脂肪堆積、體力旺盛的實胖者，此方可以清掃體內的脂肪，使新陳代謝更通暢，並使體內鬱積的氣血，再次活躍起來。

注意事項：

為中藥標準方劑，出自《傷寒論》一書，一日最多量為此茶飲之份量，勿多服。

 

活氣消脂茶

材料：

黃耆10克、車前子5克、草決明10克、桑葉5克、陳皮 5克 。

 

製法：

以2000 ㏄水煮茶飲用。

 

飲用法：

每日飲用 1000 ㏄。

 

效果：

此茶專為上班族、大魚大肉、飲食失衡的現代人創製而成，能順暢消化道系統、促進新陳代謝，長期飲用可達到並保持健美。

 

注意事項：

孕婦、胃潰瘍、胃出血患者、習慣性腹瀉者勿用。

 

輕身玉茶

材料：

玉竹、玉米鬚各 20 克，參鬚、枸杞各10 克 。

 

製法：

以 800 ㏄水煮沸，再用小火煮 5 分鐘，去渣飲用。

 

飲用法：

每日 1-2 杯，飯前或後半小時溫服。

 

功效：

可改善水腫型肥胖，是簡單又容易看見成效的減肥茶，最適合久坐辦公桌、腹部多肉、下肢肥胖、覺得下肢沈重，舉步維艱者；對於心臟無力者，可以有強心作用，增加身體代謝循環速率。

 

注意事項：

適用於糖尿病患者，減輕水腫，但不可加糖。

 

丹參綠茶

材料

丹參、何首烏、澤瀉各10克，綠茶包1個。

 

製法：

將材料用800㏄的水煮沸後，再用文火悶煮5分鐘，去渣即可飲用。

 

飲用法：

每日1杯，飯後溫服。

 

效果：

此茶飲能活血化瘀，驅散肝之鬱氣，調理體質，肥胖者飲用可降低血中的脂肪，是一方溫和多效的茶飲。

 

注意事項：

易出血不止者，不宜大量服用。