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照明：頭燈 :

一般的手電筒，由於必需由手拿著，妨害了兩手的自由靈活度，建議選購可帶在頭上的照明設備，頭燈就是一項不錯的選擇。

電池 :

以鹼性電池為佳，依頭燈所需，準備2～3份備用電池。

2.基本維生食物 ：
礦泉水 :

依照筆者以往登山經驗，水比食物更顯得重要，而72小時內的飲水，大約是3公升，也就是說需準備2瓶左右的礦泉水。

緊急糧食 :

由於人可以忍受3～4天，不進食都還熬得過去，一人一天大約需要1～2條的餅乾(1人/1天，約重量約200～250g )，也可以放入一些高熱量的食物，如：巧克力、葡萄乾…等等。

3.急救藥品：

可分為個人常用藥品及綜合急救藥品﹔由於個人依照健康狀態，可能需要不同的藥品，如：心臟病或氣喘病，此外也必須放入一些綜合急救藥品，包括：內服與外用，筆者推薦一些基本藥品，個人可依照自我需求添加。內服：止痛藥、綜合感冒藥、胃藥…等等。外用：優碘、棉花棒、真空紗布片、三角巾、生理食鹽水、蚊蟲叮咬藥、消炎藥、彈性繃帶、眼藥水…等等。

4.簡易通訊器材：
.哨子 :

不管是低音哨或是高音哨，只要能引起他人注意的哨子即可（夜間則可利用頭燈）。

簡易通訊錄 :

用來聯絡他人，告知你的安全。

5.其它：

證 件 類 :

由於身分證、駕照與健保卡可能需要隨身攜帶，建議事前先Copy一份影本(或是平常就把一些貴重證件，放在一個小袋中，以便不時之需)，再加上戶口名簿等等證件。

錢與存摺 : 放入存摺及一些零錢。

簡易雨衣 : 逃出時之用。

保暖用具 :

可以放入一件毛衣或是暖暖包，作為保暖之用。

清潔用品 : 放入2小包面紙及生理用品。

準備好上述的物件後，依照不同屬性 ( 基本維生食物類、證件類、急救藥品類..等 )，放入不同的小袋內，以便容易找尋。

 

在地震或受困時，逃生包內某些東西是具有時效性的，例如乾糧、礦泉水、藥品等；因此必須定期檢查，至少每三個月檢查與更換一次。而且，要放在你隨手可以拿到的地方。切記：「簡易逃生包」是一個隨拿即走的包包，千萬不要把所有不必要的家當都放入，才不會尚未開始逃就先重死了。