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睡前運動、洗熱水澡反而會睡不著？

大家應該都有聽說過睡前運動、洗熱水澡可以助眠，但其實這些習慣反而會讓你睡不著! 我今天特別整理了一些比較常見的錯誤迷思，希望可以幫助大家在新的一年擁有更好的睡眠品質。   迷思一、如果睡不著，就是要一直躺在床上直到睡著 其實一直躺在床上會讓身體更焦慮，如果睡不著反而應...
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新聞台: 收藏共享 | 台長：昕哥
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