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午睡多久才合適？

睡30~60分鐘會有這副作用 很多上班族在勞動一上午後，中午要小睡一下才有精神。午睡並非愈長愈好，睡多久和身體各項能力的恢復息息相關。 生命時報列出午睡的時間，以及能達成的功效和副作用。 10～20分鐘： 非常適合恢復警覺性和精力，這長度限於非快速動眼期（NREM）的淺眠，醒來後可很快...
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新聞台: 收藏共享 | 台長：昕哥
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