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糖尿病飲食做到12點

1蔬菜多一點。 多吃蔬菜對保護心血管 和防癌很有好處，老人每天都應吃不少於250克的蔬菜。 2.吃得慢一點。 細嚼慢嚥易產生飽脹感，防止吃得過多，可使食物消化更好。 3.早餐好一點。 早餐應占全天總熱量的30%―40%，品質及營養價值要高一些、精一些，但不宜吃油膩、煎炸、...
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