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喚醒您體內強大的自愈能力(下)

 11多動啟動肛腸功能:因為缺少運動,肛腸運動頻率也逐漸減少,排便功能就會受到影響,痛苦的便秘出現了。 不用擔心:請你適度地讓自己動起來。最好的方法是,穿帶有氣墊、減震的運動鞋上下班(將高跟鞋放在辦公室中)。 在去停車場的路上有節奏地輕快跳動,最好哼著輕快的音樂,這樣一...

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