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2008-06-10 22:09:40| 人氣323| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

情緒：不穩﹔感覺：煩﹔反應：不去面對

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有時總會不想去面對該做的事，就是看那麼一眼，也覺得累。
可是，不能也不想再拖下去了。該怎麼辦呢？就從培養情緒開始吧。

先些吃點東西，看看電視，上上網，回回ｅｍａｉｌ。
然後就東摸摸，西碰碰，南坐坐，北走走。
等到東西南北都被我摸完了，才心不甘，情不願的坐下來。翻開那千斤萬斤重的資料，開始以無比的毅力，恆心和耐心來研究婚禮的進行流程。

好把，先把全部的事切成幾個大步驟。再來研究細節部分。就這樣，我和我自己莫名的抗拒心情鬥法，用各種方式讓自己進入思考的執行程式，雖免不了煩躁和不耐，但就是學習和他們相處。用『愛心和耐心』來馴服他們。聽起來很像是在管教不乖的小孩，但我想我的負面情緒或許就像是我的壞小孩吧，雖然有時不知如何控制他們，但發怒和放任都不會是最好的方法。

是的，情緒和反應的關係是很密切的。當你有好情緒時，人生是彩色的！對每件事的反應都是Ｙｅｓ和ＯＫ。Ｈｏｗｅｖｅｒ，但是，當壞情緒來時，理性暫時不管用了，一隻『番仔火』就可以引爆我的怒氣氣油桶。所以呢？！藉由觀察，內省自己的情緒變化，來修正非理性的反應就變成一件每天都要去做的功課。

music: Kingsbury Manx_half man
http://mymedia.yam.com/m/1791488


painting:
Jean Nalarna, Wind Grass Dreaming, 73cm by 98cm
www.dropbears.com/a/aboriginal_art/gallery/pa...
心情不穩的時候,就像是被一陣無名的風吹亂了平靜....

我要檢舉
台長： ㄚ春和阿華

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Teresa
嗯!
該來的總是要來
該做的也沒有別人會幫你做
早面對並不是一件壞事
有時硬著頭皮做完時
才發現原來事情沒想像中的那麼難
所有的一切都會過去的
加油 加油 共勉之囉!!
2008-06-10 23:08:56
釦子
或許因為結婚這件事
有很多細節程序需要與太多人溝通協調
定案結論往往是妥協
而不是自己的原始想法
甚至與自己原本的認知有所差距
因而逐日累積了些負面情緒
導致你目前每每需要面對處理這些瑣事時
這些過往的負面情緒就會伴隨出現

以往我也曾有過類似的情緒　長期讓自己很不開心
尤其是在公事上
負責執行的諸多事情　有太多外力會介入主導
結果定案之事　非我本意卻需照辦執行並負起責任
好像傀儡般　讓我覺得痛苦極了
直至自己逐漸體認&quot溝通協調&quot之意後　才坦然釋懷

1件事若只關乎自己　
當然全由自己決定　完全滿足自己
若事涉2人時　自己的決定權自然就只剩下1/2
決定之事如能有一半滿足自己　就算OK了　
關係人更多　那決定權與滿足比率必然同等下降
但不論是幾人的事
只要自己是主事者而非單純只是參與人
自己的想法　我一定會充分提出來與眾人討論
甚至想辦法說服其他人　取得認同
一旦定案　不論是否與自己的想法相同
就是大家的決定與共識
此時只要不違法　我就會甘願的全然接受　
將定案結論視為&quot自己想法的調整版&quot　
就再也不會覺得痛苦掙扎了
更因為這樣　處理事情的反應與彈性就更大
事情多數都能順利開心的完成　

供你參考

加油　祝好　祝幸福
2008-06-14 10:35:07
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