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減重

65公斤~~~ 這是目標! 連續兩個月下來快步走(35min)+踏步機(10min)+仰臥起坐(20下)+啞鈴(2Kg,40次)+腹式呼吸(靜思沉氣) 每天控制飲食(但不是不吃東西)，不吃宵夜，多吃水果~~~ 終於落在65Kg了這是從8/24-10/25的成果第一次減重成功是在18年前左右那時約30歲出頭體重約72kg 一直也感覺體重過重而不舒服，...
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新聞台: 右岸咖啡 | 台長：右岸
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