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要混合5種蔬菜

10點：中小蘋果或是獼猴桃、番茄、葡萄、梨和火龍果任選其一。　　如果此時有饑餓感可以吃1個水果，飽腹同時補充維生素。　　午餐：清蒸魚，水煮混合蔬菜200g，米飯一兩。　　魚一定要以清蒸方式烹飪，不僅最大程度保留了魚的營養，而且不會增加卡路里含量。如果吃膩了魚，可以用水煮去皮雞肉所代替。　...
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新聞台: 瘦身攻略 | 台長：小音
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