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極高的課題，但是
頭髮天天都會掉，可是要怎嚜知道你掉的髮量算不算正常哩

人的頭法會不斷的生長、變長!也會像秋風吹落葉般，自然脫落。
這是因為人的頭髮有一定的生長週期，包括成長期、衰退期及休止期。
而正常的頭髮毛囊成長期可維持2~5年，而在這期間頭髮一個月約長1~1.5公分，接著進入衰退期，此時頭髮停止生長，約1~5週後，則進入三個月的休止期。
此時頭髮會自動掉落，休眠足夠後，才再回到成長期。如此週而復始的持續。平均而言，人的頭皮約有10萬個毛囊，均有百分之十(約一萬個)處於休眠期的落髮狀態(即若平均100天，則一天約掉髮一百根左右)。


怎麼自我檢驗呢??

"首先" 再起床時數看看枕頭旁邊的掉髮數。
(EX:一天睡眠八小時，掉髮數如果約50根，將50 * 3(24/8) =150＞100=異常掉髮)

"第二" 可以觀察洗頭時，落髮是不是容易堵住排水口

"第三" 看看自己的毛髮是不是越來越細，粗髮也漸漸的消失

如果都有以上的狀況，那就要擔心自己會不會是「禿頭一族」

這裡提供了一些正確的頭皮保養給大家唷

1. 正確選用洗髮精，有大量掉髮，應使用防落髮專用洗髮精，立刻停止掉髮。
2. 洗頭時，手指一定要插入毛髮按摩頭皮，千萬不要用指甲抓頭皮。
3. 每日梳頭100次有助頭髮生長。
4. 洗頭一天不要超過二次。

生活作息也很重要

1. 應有適當的運動。
2. 洗澡偶而以泡澡方式泡到頸部，促進血液循環。
3. 經常按摩拍打頭部，常用梳子梳頭。 充足的睡眠、定時定量、調整腸胃正常化。
4. 調整情緒，放鬆心情，勿太過緊張、煩惱、悲傷、憂鬱。
5. 不要因落髮及毛髮變細而心情低落，造成恐慌。
6. 盡量不要戴假髮、頭盔、帽子。 不要每天過戰戰兢兢、壓力太大的生活。
7. 充足的睡眠、定時定量，調整腸胃正常化。
8. 枕頭套要天天洗。

飲食的部份

1. 攝取蔬菜水果，維他命E、C等食物，肉類少吃。
2. 飲用蘋果醋、檸檬醋、O3臭氧水等飲料。
3. 多吃芝麻五穀雜糧等食物。
4. 勿過量飲用酒精、咖啡、辛辣食品及抽煙。

摘自http://www.hairmore.com.tw/hair_maintains_p1.asp

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