細　水　長　流 　　冷如冰、淡如水

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                       最近睡不好，半夜一直起來跳腳、活跳跳，要不然抽筋好痛，運動完補充喝運動飲料緩解。

                       暈痠虛，補充適量堅果補鈣質。