〔內容介紹〕★粉領族的養生智慧，讓妳輕鬆打造好氣色！
努力工作的妳，身體是否老是出現一些不是疾病卻惱人的症狀？
◎沒有暴飲暴食的習慣，但腹部與下半身的脂肪卻消除不了……
◎肚子硬梆梆的好難受。曾幾何時，我居然也成了便秘一族？
◎肩膀痠痛僵硬，有時還會有嚴重的頭痛，連視力也逐漸模糊……
◎幾乎每晚失眠，就算勉強睡著也是半夢半醒，疲勞只有一天天的累積……容易浮腫、營養失衡、貧血、眼睛疲勞、肌膚沒光澤、經痛、手腳冰冷、還經常感冒等等，若長期放任這些問題不管，未來有可能會成為疾病發生的隱性因子喔！
照著書做就可以立即改善身體狀況──
簡單易懂的生活小技巧
讓妳在工作之餘就能輕鬆實踐，
迎接充滿朝氣的每一天！
〔句子摘錄〕對他人訴說自己的煩惱並不是逃避，而是積極解決煩惱的第一步，用不著感到難為情。肩膀的重擔卸下之後，妳就會感覺全身放鬆，可以輕鬆入睡了。
工作狂的妳，要努力學習「不要太努力」。「不能再逞強了，還是休息一下吧」。
〔讀後感想〕休息是為了走更長遠的路，適時紓解壓力，減少疲勞、避免過勞，是現代上班族面對生活壓力、適婚年齡、生兒育女．．．等，接踵而來的壓力得化解並培養健康的身心，犧牲享受、享受犧牲與生活品質間，前題不要淪為窮忙族，關於女性身、心、靈的療癒有其獨到養生傳授。
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