〔內容介紹〕健康同學會，同學會健康！看電視長知識，深入閱讀更了解健康大小事。
專家、學者、醫師、醫藥記者組成的堅強來賓陣容，為您細說解答一般民眾最想知道的57堂健康知識課：
◎許多人每天在吞維他命，為什麼吃太多反而要你命？
◎健康食品、保健食品傻傻分不清楚，到底該如何選擇？
◎你吃的是食物還是毒物？十大抗癌食物與垃圾食物大PK報給你知。
◎深海魚可能有汙染，蔬果常常驗出農藥殘留，你買的安心嗎？
◎茶和咖啡怎麼喝最健康？喝水又有什麼學問和迷思？
◎塑膠容器無處不在，寶特瓶、餐盒、水壺的使用危機四伏。
◎你知道六大危險鞋嗎？住宅品質也會影響健康喔！
◎禿頭有救嗎？「腸」保年輕有何重要呢？
◎保肝、保胃、保腎祕訣完整大公開。
◎網路流傳的健康知識，有很多是錯誤的，讓本書來逐一破解。
還有許許多多的健康知識，儲存在這本「健康存摺」裡，在大家拼命賺錢為銀行存摺「加0」的時候，也別忘了要幫健康存摺登錄健康財喔！生活中有許多事可以輕鬆歸零，但只有健康是不能夠讓它倒退嚕的。
〔句子摘錄〕小心過多的肉類會讓你成為慢性腎臟病高危險群。
要維持身體健康，養成健康飲食觀念與態度十分重要：
１．食物有營養比好吃重要。
２．新鮮食物比加工食品好。
３．食物不是獎勵品或發洩物。
４．不吃速食，不是落伍。
５．不吃廣告食品，不會丟臉。
６．不吃光盤中菜餚及鍋中飯，不是浪費。
７．喝汽水、可樂，不會解渴。
８．不吃點心或宵夜，不會餓死。
不吃早餐的後遺症：
１．容易發胖。
２．透支健康。
３．易患慢性病。
４．腸、胃不適。
５．心神不寧。
手機充電時，不要接聽電話。
要聰明，一定要吃早餐。早餐很重要，因為人在睡覺時，腦的能量消耗其實高達三分之二。
保腎要訣：少糖、少鹽、少油；多吃蔬菜、纖維、多喝水；不熬夜、不憋尿、不服用來路不明的藥物、不抽菸，不要有鮪魚肚。
〔讀後感想〕隨著年齡增長，初老症候群竟找上我，不得不開始注意有關健康養生類的書籍，不吃早餐的存錢方式，竟會透支健康，身材會發胖、腦袋會變笨，太可怕了；還有炒菜關於沙拉油的沸點、生魚片要冰凍才能殺菌與退冰方式，保健食品、維他命哪些人才需補充，由食物攝取的營養才是最天然健康，任何好食物都過猶不及，適時適量的攝取即可，健康不是一時的事是一輩子最重要的事。
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