昨天啊，終於走進bodypump的教室了
本來在玻璃窗外，看到那些可怕的器材，就又要掉頭走了
後來還是又走回來，想說，試試看一次吧，試試再說
結果啊，沒有我想像中的恐怖
但是很遜的是，我居然在舉啞鈴的時候
眼淚就掉下來了，還掉了好幾次
還好教室很大，燈光也昏黃
有種自己好軟弱的感覺
禁不住訓練，都已經是用最輕最輕量的了
肌肉酸疼到覺得四肢要殘廢了
不曉得為何，就是覺得自己很軟弱
伏地挺身也不會，雙臂好弱沒力
眼淚就這樣掉下來了
不過，我已經三十了，不想再蹉跎光陰了
誰知道身體肌力的可塑性能到幾歲呢？
以前跳拉丁純粹是為了開心
但跳了五年了，突然覺得既然這麼愛
為什麼不再認真點，讓自己跳出來的舞更好看、更漂亮呢
到現在，都不太敢看鏡子中的我
每次一看到當中的自己，就覺得有種想死的感覺
天啊，怎麼跟老師差這麼多，花拳繡腿的，軟綿綿的
可是我真的覺得自己已經用盡全力了
在鏡子裡卻一點都看不出來
其實一切就是都卡在我沒有肌力
很多收放的張力以及漂亮的定點都做不出來
雖然啊，前幾天J小咪給我很大的鼓勵
說我跳得很棒呀，說不定可以往這方面發展
可是我知道我差得遠呢，還不敢面對鏡子就是大問題了
再來想要每天都去運動一小時
再慢慢往上加到兩小時
今年開始去上皮拉提斯了，覺得這個運動很棒
可以幫我們調整脊椎，訓練脊椎周遭的深層肌肉
每次上完，就覺得呼吸變得順暢了，有種身心都變輕了的感覺
因為皮拉提斯裡頭，最重要的就是收緊核心，也就是收緊整個腹部
再從中配合呼吸去做各種動作
才真的知道過往自己的姿勢有太多錯誤了
自己所謂放鬆狀態的凸小腹
其實是無法讓脊椎放鬆的，反而造成壓力
長期下來，呼吸也無法暢通
通常呼吸之所以急促、短淺，都是因為姿勢不良造成的
當我們的姿勢正確，呼吸可以達到肺部深處
整個人會變得更有精神，不會經常頭昏目眩、體力不支
我上過幾個老師的課，覺得Shirlyn老師教的最仔細
動作不多，但要求做得精準
而且對於每個動作的呼吸方式和用力部位都講得很詳細
(雖然這麼說啊，我一直都還沒每週固定去上這門課呢
每次想到去上課，腹部就會酸痛到不行，就難免會偷懶不去呢
但總會在上完課後，身心覺得好舒暢的時候
就又發下願望說，以後都要來上課:P )
總之，加州有好多很棒的課，很棒的老師
好希望到加州工作喔，做行銷之類的職務
覺得現代人真的要多多運動
唯有透過運動，身體健康了
才會心靈健康快樂
如果有人知道相關運動服務產業有行銷的職缺，也麻煩跟我說喔
我找了許多公司，目前都沒看到呢，想說就靜待時機囉
想先回去把網頁設計學好:P
(↑永遠半途而廢的電腦課呀，還好是終身的:P)
p.s.
想到先前TinTin老師跟我們說
「人為什麼需要運動、需要肌力呢？」
因為隨著我們的年紀越來越大，脂肪的消耗會越來越慢
食物轉化成肌肉的部分越來越少了，轉成脂肪的部分越來越多
所以必須透過運動來補強肌肉的生成
肌肉之所以重要，不只是好看的緣故
(對女生來說尤其重要的是)
鈣質的傳遞輸送靠的就是肌肉
當我們沒有肌肉時，鈣質流失得更快
所以為什麼老人容易骨折，就是因為沒有肌肉
對我而言還有個更重要的因素
就是希望能把舞跳得好看
不想自己是花拳繡腿的
TinTin的拉丁舞包含了許多元素，除了主軸的拉丁爵士之外
還經常有佛朗明哥、鬥牛舞、印度舞、非洲舞、嘻哈的元素
加上她是nike的簽約教練，常會到國外受訓
總是能為她的編舞加入更多新的不同的創意與活力
能上她的課真的很幸福
她是我所見過最認真的老師
通常在健身中心裡的老師總是笑嘻嘻的
没人會像她那樣，為了學生上課不認真而生氣的
雖然她有她的情緒化，卻很真性情
也經常非常幽默搞笑，肢體語言非常豐富
對我而言，能上到她的拉丁舞真是生命中的奇蹟呢
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