博客來暢銷塑身書:最有效的骨盆操：美國脊骨神經博士Dr.Wu教你不吃藥的自然療法，「蘿蔔腿」、「河馬臀」、「腰背腳痛」一次矯正OK！

（附DVD）

 

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[ 內容簡介 ]

『蘿蔔腿』，原來跟『骨盆不正』有關！
坐太久、吃太好、動太少的人，80%骨盆都有問題！！

　　美國「脊博士Dr.Wu」，為你揭開骨盆的真相。

　　不孕、便秘、腰痠、下背痛，頭痛、膝蓋痛…，
　　都是「骨盆不正」的求救訊號！

　　＊ 貝嫂愛穿高跟鞋，背痛不能抱女？
　　＊ 一直打針、吃藥，能根治痠痛？不吃藥的自然療法告訴你真相。
　　＊ 失眠、便秘、腳麻，都是骨盆惹的禍？十篇真實個案，讓你大開眼界。

　　美國脊骨神經科醫師Dr.Wu，致力推廣不打針、不吃藥、不開刀的【自然療法】，
　　專業研發簡單的動作，解除【腰痠背痛】、【不孕症】、【慢性病】等，全身健康問題。

　　經常，坐太久、吃太好、動太少，這本書非看不可！
　　骨盆，看似平凡的身體構造，卻有巧妙的功能和深遠的影響。

　　◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡濃茶，骨盆錯位導致不孕……（台北小莉）
　　◎看電視懶洋洋側躺、愛吃甜食，骨盆前後傾斜造成經前症候群……（Winne）
　　◎經常盤腿、久坐、沒時間喝水、騎機車雙腿張開八字型，骨盆歪斜疼痛……（雪莉阿姨）
　　◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋，突然腰挺不直，腰椎承受七倍壓力……（Jennifer）

　　▍如果你有過以下的症狀，請開始矯正「骨盆」！
　　【痠痛問題】－梨狀肌症候群、坐骨神經痛、頭痛、腰痠背痛、膝蓋痛
　　【關節問題】－O型腿、X型腿、駝背、關節磨損、脊椎側彎、扁平足
　　【消化系統】－便秘、腸胃不適、脹氣
　　【生殖系統】－不孕、流產、性交障礙、經前症候群、胎位不正
　　【其他問題】－失眠、緊張焦慮、憂鬱、胸悶、心律不整、不孕

　　▍「骨盆」出問題，疼痛疾病一定跟著來！
　　「骨盆」包覆著生殖、泌尿和消化器官，不僅是每個人孕育生命能量的中心，更是支撐穩定整個身體軀幹，並且協調四肢運作的樞紐。簡單來說，只要是骨盆失調，全身的運作就會跟著失衡，所有的症狀、疼痛與疾病也像滾雪球般接踵而來。

　　▍有關「骨盆」的健康常識，你知道的是對的嗎？
　　Q1：「趴睡」也會讓骨盆歪斜嗎？
　　回答：會！
　　「趴睡」等於將身體反摺，不只使頭頸部單側過度扭轉，脊椎關節受到強大壓力、肌肉緊繃疲乏，更讓體內臟器受到無比的壓迫，只會越睡越疲勞；越睡越痠痛。

　　Q2：「不孕」有可能是骨盆不正惹的禍？
　　回答：是的！
　　因為尾骨銜接著骨盆底肌肉與連接子宮的韌帶直接交錯，所以任何骨盆結構的歪斜扭轉及錯位都可能會透過骨盆底肌肉，造成子宮扭轉或受到過大拉扯的壓力，使精卵難以著床受孕。

　　Q3：琳瑯滿目的骨盆坐墊、骨盆帶產品，真的能將骨盆變小嗎？
　　回答：長期使用可能有反效果！
　　如果只單單依賴產品本身，而沒有「控制飲食」、「維持正確體態」、「規律訓練肌肉」，來穩定骨盆不歪斜扭轉，那麼，長期使用這些產品恐怕只會產生更多的反效果。

　　Q4：骨盆歪斜也會影響「心情」？
　　回答：會！
　　久坐的上班族或是懶骨頭，因為長期的錯姿，可能導致骨盆後傾，並且身體不想用力或肌肉根本沒力，因此容易讓情緒產生堆積與過度壓抑，對任何事物都顯得意態闌珊、興趣缺缺。

　　Q5：穿高跟鞋，應該不會影響到骨盆健康吧！？
　　回答：會的！
　　根據研究指出，高跟鞋的後跟每增加一吋，腰椎所承受的壓力就至少增加體重的7 ~ 10倍，後跟越高越會把骨盆不斷向前推動，這樣不僅雙腳本身會產生傷害，甚至會影響全身健康。

本書特色

　　▍特色1　醫學博士親自解說－淺顯易懂文字，骨盆大小事一次說清楚！
　　作者從各種專業角度，將骨盆的4大功能、7大骨骼、4大關節，3種骨盆失衡狀況、9大警訊、以及肌肉、神經等構造功能，對於人體的重要影響性，搭配圖文完整的詳細說明，沒有艱深難懂的專有名詞，想要擁有健康人生，就先從了解你的能量中心「骨盆」開始！

　　▍特色2　最貼近生活的案例分析－精闢的解說與改善重點，遇到疼痛疾病不害怕！
　　本書收錄了5大最貼近生活的案例，從案例中你可以更進一步了解生活的種種習慣，都有可能讓骨盆歪斜，進而得到其他病症的原由，並且提供最專業、貼心的評鑑，讓你用自然、營養不傷身的方式，利用身體的自癒能力改善不適，多管齊下，不用吃藥打針也可以改善！

　　▍特色3　「骨盆」決定下半身健康－10招快速檢測，找出身體失調及疼痛的原因！
　　骨盆、膝蓋、雙腳是人體的三大黃金支點，如果其中一個部位失衡，身體架構沒有位置一直線上，就會引起各種疾病與疼痛，本書收錄10種從骨盆、膝蓋、腳踝仔細又簡單的自我檢測，清楚的圖文說明，教你如何精準的判斷身體支點是否健康歪斜。

　　▍特色4　42個居家簡易動作一次學會！－動作完整收錄，骨盆穩定健康自然來！
　　維持骨盆健康的不二法門，就是「增加穩定性」，本書共完整收錄42個能「導正歪斜骨盆」的運動，包括變化版及基礎動作，搭配清楚圖片，針對複雜動作，特別邀請專業的瑜伽老師的詳細示範，皆有動作重點說明及錯誤講解，簡單易學、容易上手，老人家也可以輕鬆練習，安全度百分百！

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