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4,731愛的鼓勵 11訂閱站台

（作者：周志建。心理博士、敘事私塾主持人）

 

親愛的，請不要白白遭踏你的受苦經驗。

 

每一個經驗，都是獨一無二、都是生命召喚來的。不管你要不要。

 

「不要遭踏你的受苦經驗」的意思是：

不要忽略它、否定它，假裝它不存在。

 

有些人怕痛、怕丟臉，極力想掩蓋生命中的不完美與不堪，

但是，發生過的事，不會因為你否認它、不理它，它就消失、不見。

 

它依然會躲在你生命的某個幽暗角落裡，伺機而動。

等到某個時機，你遭逢某件事、遇到某一個人時，

它會跑出來，阻止你的幸福與快樂。

 

當然，還有一種人，剛好相反。

 

他不是漠視經驗，而是無時無刻讓自己活在「過去的經驗」裡，每天怨天尤人，宣告自己是世界上最可憐的人。

 

這種人，也是在遭踏自己的受苦經驗。

 

過度誇大受苦經驗，霸佔的「受害者」的位置不放，

或許只是想要博取他人的同情、憐憫與注意罷了，

其實他根本就不想改變。我知道。我的個案裡，就有這種人。

 

「如果你喜歡一輩子當受害者，我沒意見，我絕對尊重你的決定。但我也想提醒你：

 

第一、一直沒活在當下，這是你痛苦的原因。

第二、一直抱怨，別人不見得會同情你。

第三、就算別人會同情你，同情只能帶給你短暫的慰藉，並無法帶給你真正的快樂。」

 

我曾這樣提醒一位案主。幾個月後，他醒了。

 

所有的發生，不管你是悅納或厭惡的，都得概括承受。你別無選擇。

 

安靜自己，看看老天爺在你生命這個階段，讓你遇見這件事、碰到這個人，他到底想幹什麼？好好去參透老天出給你的功課、比抱怨來得更實際。

 

在故事裡，安靜、反思、參透每個經驗，

你便可以從這個經驗裡「走出來」，成為一個「新的自己」。

這叫成長、也叫「超渡」。

 

如此，你的苦，便才不會白白受。

 

這就是我所謂：「不要遭踏你的經驗」的意思。