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4,731愛的鼓勵 10訂閱站台

人勢必要認得煩惱，才能對治煩惱。

如同人群中哪個是惡賊，妳才能知道如何抓到這個傢伙，或者躲避他。

不知道自己身處何種處境的人，當然不知如何安置自己！

例如醫生宣布你罹癌了，你將面臨死亡威脅，或身體上的被摧殘破壞。人就會焦慮這即將發生的災難，擔心不知如何應付，或者害怕受苦。

但也有一種是過度擔心，一種預設的想像，實際上是不太會有比現在更慘的事將會發生，可是人就是擔心，就是害怕不安！

這或許是一種心理上的過度焦慮吧。

你拿它沒辦法啦，你只有祈求如何跟它共處，希望它不要太作怪，然後告訴自己 : 不要被它所騙了！

但，其實這需要有自知之明，有人說這叫作「病識感」。

你清楚自己狀態的一種接受、清楚的態度，所以你知道你在過度焦慮，而妳會告訴自己這個是不必要的。

你必須知道你在哪心理位置。

然後知道甚麼是真實、甚麼是ˇ可能或想像。

人若陷落在不必要的擔憂裡，其實是一種「愚癡」。

然後，問自己：若怎樣了，我可以如何？

不是一直侷限在自己的痛苦中，以為這世界上只有自己是最悲慘的。

人之所以心理生病，是因為你的眼中只看見自己的痛苦，你看不見其它人；你以為你的世界就此毀了，不是變得自憐自艾、就是自卑或自大，以為自己才是最最可憐，沒有人解，因此抗拒自己的進步或改變、抗拒別人的關心與幫助，你在心裡穿上了一件防彈衣。

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焦慮除了靠自己的練習放鬆，還可以有專業上的藥物調理。