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這次，從「家庭作業」中擇一紀錄，作較深入的討論與澄清。

利用【ABC理論】來看Q的問題：
【事件】：

深夜，鄰居家的小孩〈已經20多歲了，男〉常與朋友說話大聲、進進出出吵鬧、大聲咳嗽吐痰，讓Q無法入睡，甚至覺得焦慮，想外出去糾正他們。

【情緒】：

覺得焦慮、擔心、生氣等。

【想法】：
這些人真是無藥可救了，

都是家長長管教無方；
很沒有公德心；
擔心他們可能會搞破壞──噴漆，讓自家財物損失；
他們是故意的；
他們也許是想報復我；
為了教訓他們，如果他們報復或許傷害自己的生命，也沒關係；
擔心他們對家人有不利行為，覺得對家人感到抱歉；
這社會就是有這樣的人，真是敗類；
這是不應該的，人要守規矩，否則社會就會大亂。

【行為】：

曾經外出與他們理論、報警、與對方媽媽反應、躲到另一處偷看他們的行為。


處置：
一、《面質》與澄清
1.既然認為公理正義是如此重要，甚至連生命安危都可以不考慮，那麼你對於社會上的一些不合理現象，會一樣挺身而出伸張正義嗎？
2.這時候重要的是──你真正產生病識感了嗎？於是，你要面臨選擇「要不要」改變？而不是「想不想」改變？
3.請問，報警有效嗎？去理論有效嗎？
真正的是改變想法才有效。那麼，也就是說「目前的無助感只是因為自己的方法不適當或不好，如果有其它更好的方法，是否你的困擾就不是問題了？」

 二、選擇正確的想法，以及後續適當作法  (後續)