談睡眠──知與行的距離
昨晚去繳錢，拿到了行程表，回家後老公先看；後來上網查了相關資料，花了不少時間搜尋欲去的景點風光，心裡懸著220v的變壓器要去哪裡借？
清晨知道自己做了夢，一個密道轉了好多路，幾個人帶路同行，有一個男人出聲說願意帶我們走捷徑，跟著他走~~；醒來，知道自己的夢裡內容，後來又睡著，清晨要去文化中心練氣功之事已經遲了。
其實我是很少做夢的。
2000年前後因上課關係，的確做了不少夢外，近年最驚心的夢是特殊情況，除外就沒做什麼夢了；這是想跟妳說，「內心懸著事情真的會影響睡眠。」
很多時候我們大腦知道道理，但生活裡的實踐卻做不到，知與行中間有太大距離，這就是我們的功課。
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很多朋友有睡眠品質不佳現象，必須靠藥物幫忙入眠。
我自己的經驗，一個原因是體力太好、沒有消耗掉，一個是大腦太忙碌、不得休息，除此之外是其它原因。
許多女人也許面臨空巢期，已不需要太多操勞做家事，但也因為家庭問題如夫妻關係、公婆媳問題等等，煩得心都焦慮了，這是有具體外在因素所致。
媽媽們煩小孩，那是年輕女人較多現象；不婚族的就會出現同事、朋友等人際關係困擾，也就是說每個階段有不同問題要處理。
而內在因素如人格違常、或生病了，睡眠就變成一種障礙。
而生病的人最明顯的是大腦一直持續處在緊張狀態，這其實是心理因素；這緊張很容易看見的，我們不自覺自己是處在一種緊張狀態；憂鬱或躁鬱症等身心疾患最初臨床上可以看見，它們常以睡眠障礙出現。
我們的生理會先顯現問題，諸如大腸躁症〈腹瀉〉、胃痛或胃酸倒流、頸項緊痛、肩背酸痛等等典型現象；而心理狀態的不合理期待、要求、應該、必須、誇大、預言等等人格特質，常讓我們處在壓抑的緊張情緒中不得放鬆；這種身心兩雙煎熬之下，現代人的文明病越加嚴重。
現代化生活的壓力似乎越來越嚴重，現代人的思維越趨向於物質追求，向內看的人當然有，但知行之間的距離卻遙遙無期，越拉越遠、人也越來越焦慮。
這些話其實不盡然是跟妳說的，也許是有感而發吧。
我之前有提到那個很優質的個案，她就是典型的例子，家庭問題與家人關係讓她產生憂鬱症，現在是企圖切斷人際關係。她一直仍跟我談，分享她自己，我幾乎沒做什麼事。
她說很喜歡我，我強調她很優質；有些人就是會跟傷害小孩的父母產生緣分，有些人很幸運；原生家庭的傷害對小孩影響最深遠，她們的課題也因此比別人更早、更顯得辛苦。
妳呢？
這樣的課題真的很辛苦。
天冷了，我的行動力變緩了，我怕冷的狀況似乎有點改善；再過幾天，領隊說夏冬季節的衣服都要準備，看來也是ㄧ個很刺激的旅行。
我告訴自己，「興奮點，興奮點。」
