Empty heart It`s an empty empty heart.

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原來月經不洗頭 不是冷不冷的問題

關於阿桑、梅艷芳的死去，給女人的忠告：-

女人月經來潮前會有頭暈者，是癌症的前兆。-

抗癌之母—莊淑旗博士生於1922年，-
今年80歲了， 莊淑旗博士的抗癌養生法--女生月經來時為何不能洗頭 ?

很早以前就常聽到老一輩的人這樣規勸我們這些不怕死的年

每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但

你 知道這段時間其實是女人的變美期嗎？豐胸、燃脂、提高記 憶力、排毒等平時很難做到的事，在這個黃金期裡都能輕易達 成。

女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算 下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、 情緒激動等雖然都是月經惹的禍，但專家提醒：「月經期間， 在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下 降，這是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等 一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成！」

生理期最易達成的5種效果
1、豐胸
　　莎朗·史東剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE 突飛猛進！她的豐胸秘訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合 荷爾蒙變化的特殊飲食。

　　美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為 這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌， 可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、 大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜 是公認的最佳豐胸食品，但醫學專家也強調，只有在乳酸菌 幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想 讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜優若乳。

　　另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元 素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口 服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低於或等於300毫 升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量 的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

2、燃脂
　　荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有 影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」， 在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你 在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂 肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。

　　建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘 快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內，每天做30 分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦，每小時6.5千米 快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力， 想像身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最 有幫助，有意想不到的收腹效果。運動後感到腹部緊繃是正 常現象，這是腹部脂肪分解必經過程，2-3天後腹部就能恢復 柔軟。

　　一項醫學調查顯示，月經期間女性對美食的渴望度比平時 高25%。這並非壞事！此時你可以吃些平時很少碰的甜食。 專家指出，月經期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成， 對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子 裡，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！
　　但千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期 間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂 陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經紊亂。

3、提高記憶力
　　德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一 種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，對負責記憶的大 腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最 後1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文 單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。

　　你還可以邊嚼口香糖邊做練習，因為咀嚼會刺激腦部主管 記憶的海馬區。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進唾液分泌， 唾液酶協助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細胞活性比平時高 14%，記憶力也能在對短時間內得到提升。

　　除此之外，你還可以試試德國醫學專家克魯夫·希德奇教 的小妙招，他說：「女性的各項身體機能在月經期間較為敏 感，只要學會合理觸摸穴位，就能讓大腦獲得『潛能力』。 具體方法很簡單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵，3 分鐘後，再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦 皮層的血液流動，消除疲勞感和記憶障礙。

4、發現健康小問題
　　美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免 疫力最為薄弱，一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這 時浮出睡眠。但這決非壞事！因為你能發現那些平日不易顯現的 健康預警，早發現就能早改善。

　　問題1：眼袋、黑眼圈
　　明明睡足8小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈？日本健康專 家說，這意味著你體內的血液循環不夠順暢，血液粘稠度較 高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類 攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。

　　問題2：牙齦出血
　　為什麼一到生理期牙齦就容易出血？這和牙齦不夠健康有 關，是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙，徹底清 除導致炎症的牙結石，避免發炎症狀進一步蔓延，認真刷牙， 用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這 也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，並攝入足量維 生素D。

　　問題3：頭髮容易斷裂
　　如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你 已經處在貧血邊緣！生理期時，頭髮缺乏氨基酸供給，角質 蛋白含量降低，會出現「暫時性生理期貧血」，從而引起頭 髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內 貧血隱患。

5、排毒
　　新加坡醫學專家發現，女性從月經第1天開始，體內就會 分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分 解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒。 美國健康專家雪蘭登·格林說，經期適量飲水對身體排毒 有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　醫學專家還說，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%， 輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進 體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按 摩。
　　湧泉穴：當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就 是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的 植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排 出、降低血液粘稠度。

足三里：用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端 向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找 到左腿足三里，輕輕點按這個穴位，能促進消化系統功能、加快 毒素排出，提高身體免疫力。


取穴小方法：

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿 的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。 由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。 這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼 下3寸，距脛骨前脊1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外 膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該 處即是。

怕文章太長所以分成上、下２篇。

（以上文章是大俠從網路蒐集得來，僅供參考！相關醫療、症狀 還是要請教專業醫師。）