鄭匡宇部落格

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許多人問我：匡宇，有人這樣酸你、罵你、批評你，你都不會生氣哦？也太厲害了吧？！

其實也不是厲害，而是很多事情，當你想清楚之後，真的會覺得沒甚麼。

如果人家對你的批評謾罵，是錯的、捏造的，那麼本來就不是事實的東西，又有甚麼好在乎或生氣的？

如果人家說的是事實，連你自己都覺得對方說的挺有道理，那麼更應該高興，因為對方等於是提醒了你，讓你能把不完美的地方加以修正，何樂而不為？

但有人會講：不對啊！如果對方說的不是事實，而是捏造出來的謊言，又用和負面的話語對我批評，豈不是會影響其他人對我的觀感，讓我從一個形象不錯的人，轉而被認為是一個很糟糕的人？應該沒有人想當個“別人覺得很糟糕”的人吧！？

會這麼想的人，其實都是多慮了。因為大部分的人眼睛都是雪亮的，當一個人用不入流的話語及文字批評你時，他們傷害的其實是他們自己。一個人會用怎樣的語言，說出怎樣的話，就代表他（她）是個怎樣的人，旁觀者看得一清二楚。同樣的，你怎麼回應，使用怎樣的語言，也同樣表現出你是個怎樣的人。

這也是我為何從來不刪除罵我的人留言的原因，因為那些文字和我的回應，反而讓許多事情被看得更加清楚。

你可能又會問：匡宇，可是事實擺在眼前，即使你表現得再理性、再大度，也還是會有人附和那些謾罵批評你的人，事實沒有越辯越明啊！

不，當你想清楚後會發現，跟著附和來批評謾罵的人，也是“本來就討厭你的人”，無論你做甚麼或說甚麼，他們已經打定“不看也不聽”，堅持原本的想法繼續用負面的態度看待你的一切。

於是，你永遠不需要為了“本來就不喜歡你”、“不願意接受你任何好的表現”的人，去進行所謂的解釋，只要持續做你覺得對的事、維持好跟那些真正會出現在你身邊的親友的關係即可。這個世界很大，大到一定會有各種不同的意見與聲音；這世上的人也很多，多到有一群討厭你的人以及更多喜歡你的人。看清這一點，然後把時間和精力花在那些真正值得的人身上，你將有個全然不同的美麗人生。

更多關於面對批評與謾罵的心理建設和行為準則，都可以在《就是愛被罵－史上最強被罵應對心理學》中，找到讓你感同身受、會心一笑的例子和招式，讓你消解眼前的痛苦與憤怒，迎向一個更好的心理狀態。