圖片說明打字篇＠雜物房是天堂　四房

2008-12-08 21:41:39| 人氣135| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

圖片說明打字篇

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菠菜好吃的咧
不過砲爸亂炒弄的油路路的
超討厭油的

一點點炒就很美味了
菠菜有益身體健康

菠菜含有胡蘿蔔素、葉酸、葉黃素、鈣、鐵、維生素B1、B2、C等，其中以胡蘿蔔素、葉酸、維生素、B1、B2、鈣的含量較高。胡蘿蔔素經由人體攝取後，會在體內轉變成維生素A，而維生素A可以保護上皮組織和眼睛，長期缺乏時會造成皮膚角質化，或干眼症、夜盲症的產生。葉酸對孕婦非常重要，能預防胎兒神經系統的缺陷。菠菜中維生素B1、B2的含量超過大部分的蔬菜，維生素B1約為空心菜的5倍，維生素B2則為8倍。

菠菜使人容光煥發菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞增殖、激活大腦功能、增強青春活力的作用。
菠菜中含有一種類胰島素樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。

超好吃的不過上面提到阿菠菠菜草酸特多的
所以油炒很危險會增加慢性酸中毒
最健康的吃法是水滾一下沾點豆油來吃最好了
『我以前超常吃的細漢吃到大^^』