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今天想和大家聊聊我情緒上癮的感覺，以前從沒注意過情緒上癮這件事，一直以

來，人都會習慣在一個舒適圈裡，因為這環境是自己最熟悉和放心的，好比我很喜歡在住家附近活動，因為可以很快知道哪裡有賣場、運動公園、車站、雜貨店、習慣的餐飲店、一找就可以出來的朋友，所以很放心根本不需要用力適應。

 

感覺一樣也會有舒適圈，像最習慣的情緒模式。張德芬「預見未知的自己」說到，人身上會分泌一種鉎鈦，這種號稱在胺基酸裡最小分子的物質，會在缺乏舒適情緒的時候製造事件，讓人陷入自己舒適的情緒圈當中，所以每當看到身邊朋友的成功事蹟時，直覺反應就是自己很差比不上別人；每次看到男人談論女人時，總覺得美麗的人永遠是目光的焦點，我的內在美永遠比不上；每次家人開始談論成就時，總是誤解父母對自己的期望；每次在陌生人面前，最好自己永遠可以當最低調的那個；當每次出現和人談判、溝通狀況時，永遠都居下風。於是當這些情況很久沒出現的時候，討厭的鉎鈦就製造事件讓我面對，無意見上網看到大學同學考上高考，根本早就斷聯的人卻也讓我失落許久，就因為怎麼厲害考上我曾經想嘗試的文化行政高考第一名，莫名其妙的小事也讓我傷心。諸如此類的事層出不窮，真的太在乎了，所以可惡的鉎鈦箝制我的想法，我還拼命感謝它讓我活在舒適的情緒環境中，難怪負面想法總是一直出現在我的周邊，像抱怨篇一樣的環繞。這種情緒上癮就像很多夫妻三天一小吵五天一大吵一樣，早就習慣了，沒來一下還覺得太安靜。

 

於是，我試著照書上的方式來破解鉎鈦箝制，一句「我看見我在尋求一是無成的痛苦感受，我全心接納這種感受，並且放下對他的需求。」區區一句話，卻讓我的心跳加速，尤其是到了【我全心接納這種感受並且放下對他的需求】，講了五分鐘還講不出來，可見已經被制約了多久！但是當完整的說出這一句話時，好像有種不太一樣的奇妙感覺出現。

 

於是我開始把每個情緒上癮關鍵詞寫出來，努力的想破解它，我想變，我想突破箝制我的情緒上癮鉎鈦，舒適確實令人心安，但是不正常的心安，卻帶來更大的不安…