晨起後喝一杯溫開水早上4個好習慣讓你終身受益

2010年10月13日 14:10　來源：環球網

 

早上起床的四個好習慣會讓你終身受益，還不趕快來看看。

 

　　一、晨起後喝一杯溫開水　經過一夜的睡眠，身體沒有水分攝入，很容易有脫水現象，而一杯溫開水則能補充身體水分，對腸胃也有清理的作用。

 

　　二、起床是要慢慢起　醒後，猛起會使血往上衝，造成血壓突然變化，容易引起頭暈等症狀。正確的做法應是，睜眼後行先不起身，躺著活動一下四肢與頭，五分鐘後再起。

 

　　三、早上大便　應要養成清晨上廁所的習慣，這個好習慣的養成，將會使你終身受益。如還沒養成這個習慣，應要努力去培養，如多吃高纖維食品，如白菜等粗糧，並做到晨起後定時去廁所。

　　四、早上洗澡　對於國人來講，清晨洗澡還不習慣，但早上洗澡卻有助于促進血液迴圈更旺盛，並且洗澡後可放鬆身體，調整心情，使精神更加飽滿。